Mi primer impulso es decir establecer una alarma. Establezca una alarma, apunte a la misma hora de despertarse todos los días. Coloque la alarma en la habitación, por lo que debe levantarse y acercarse para apagarla; después, no regrese a su cama, y diríjase directamente al desayuno.
Mi siguiente pensamiento es conseguir un generador de ruido, como una máquina de ruido blanco. He estado usando una aplicación en mi iPhone que genera ruido blanco desde la escuela secundaria. La primera noche que lo usé, dormí unas seis horas, pero dormí como un ángel y me sentí totalmente lista para levantarme por la mañana .
No ha pasado una noche en los años desde que no intenté usar mi aplicación de ruido blanco. Sí, tengo que conectarlo al cargador para poder usarlo de esta manera toda la noche.
