Sugeriría sándwiches . Hay todo tipo de combinaciones que puedes probar. Obtén pan integral o pan integral regularmente. Sigue cambiando el relleno y no se aburriría. Lo que suelo hacer es guardar papas hervidas con sus papas. pieles en mi refrigerador en todo momento. Simplemente aplasta cuando lo necesites y atempera con las especias o condimentos que quieras. Cíñelo entre panes y parrilla o tápelo en ambos lados. Alternativamente, puede usar paneer, hervido y puré de guisantes verdes, rodajas de queso o simplemente rodajas de pepinos o tomates con diferentes chutneys o spreads. A veces uso los restos de verduras del almuerzo para hacer sándwiches para la hora del té.
También puedes hacer chillos o panqueques salados con diferentes ingredientes todos los días. Utiliza diferentes combinaciones de daals o pulsos (moong, urad, chana, etc.).
Remojar estas lentejas durante la noche y molerlas en una pasta suave al día siguiente. Esta mezcla se puede guardar durante una semana o diez días en un recipiente cerrado en el refrigerador.
Si prefiere un atajo, utilice besan (harina de garbanzo) y la masa de cuajada agria. Agregue verduras ralladas / trituradas de su elección y sazone. La mezcla debe ser de consistencia fluida y no líquida.
Ponga un cucharón lleno de esta mezcla en un tawa antiadherente. Use aceite para tostar las chillas en ambos lados hasta que estén listas y empaquételas una vez que se haya enfriado un poco. También se pueden comer con chutneys o solas.
Además de estos, poha, upma, paniyaram o incluso parathas rellenas son excelentes opciones para el desayuno que se pueden preparar en poco tiempo. Espero que les haya resultado útil. ¡Que tengas un buen día!
