Los alimentos saludables, desafortunadamente para muchos, también producen gases. Las verduras, las frutas, los frijoles y los cereales integrales pueden producir gases en las personas que los agregan rápidamente a su dieta. Comer demasiado rápido puede producir gas también. Los alimentos fritos, los alimentos grasos y el alcohol pueden ser problemáticos para muchos. La sucralosa como la que se encuentra en los alimentos sin azúcar también puede causar gases.
También puede ser un signo de intolerancia a los alimentos, como la sensibilidad o la alergia al gluten, la lactosa o cualquier otra sustancia alimenticia. El gluten y la lactosa pueden estar en productos en los que no te sientes. Hay pruebas para determinarlo, pero lo mejor es llevar un diario de alimentos y anotar lo que comes y anotar tus síntomas. Podrías ver qué alimentos te están dando problemas y eliminarlos. También hay medicamentos que tratan el gas (simeticona) disponible sin receta y puedes probar tomar enzimas digestivas, disponibles en muchas farmacias y tiendas de alimentos saludables para ver si eso ayuda.
El exceso de gases también puede ser síntomas de enfermedades como la enfermedad del intestino irritable o la enfermedad de la vesícula biliar. Por lo tanto, consulte a un gastroenterólogo si los síntomas persisten o se vuelven dolorosos, molestos o empeoran a pesar de tomar las medidas anteriores.
