¿Cómo el cuerpo produce grasa bajo estrés?

El cuerpo no produce grasa bajo estrés, sino que se aferra a la grasa bajo estrés. Además, muchas personas recurren a los alimentos como un mecanismo de coop cuando están estresados.

Cuando se trata de estrés, debes hacer lo posible por mantener a raya los niveles de estrés. Simplemente ponlo El estrés es un resultado del cortisol, que es una hormona secretada por el cerebro, los niveles altos de cortisol durante largos períodos de tiempo no son saludables ya que se come tu cerebro fuera Cuanto más te estresas, más eres susceptible de quemarte. En las siguientes publicaciones del blog, destacamos los efectos del estrés / Burnout que puede encontrar, incluido el aumento de peso inducido por el estrés.

5 SIGNOS DE UNA BURNOUT

EL VAGÓN DE ESTRÉS

Para reducir los efectos del estrés, eche un vistazo a la publicación a continuación:

3 MANERAS INDISPENSABLES DE GOLPEAR UNA BURNOUT

Esperamos que lo encuentre útil y como una nota al margen que podría ser útil para usted:

El ejercicio es el antidepresivo más subestimado. La comida es la droga más abusada.

http://www.theofficefitness.com [1]

Notas a pie de página

[1] LA APTITUD DE LA OFICINA

La respuesta de cortisol

Cuando te estresas, tu cuerpo siente una respuesta de “lucha o huida”. La adrenalina recorre su cuerpo, su ritmo cardíaco se eleva y su cuerpo comienza a liberar ácidos grasos libres de sus células grasas.

Este aumento de adrenalina no dura tanto.

Después de que su adrenalina haya terminado, su cuerpo libera cortisol.

El cortisol es una hormona muy maligna, es una hormona esencial y es difícil vivir sin ella (las personas con escasez de cortisol tienen una afección llamada enfermedad de Addison, que podría ser fatal), pero en el caso de estrés prolongado, no es algo bueno.

El cortisol es una hormona que solicita que su cuerpo libere energía para reponer lo que se pierde. Sentirás hambre, tu cuerpo puede comenzar a descomponer las proteínas para obtener más energía, liberar más grasa, etc. Se ha observado en estudios que una vez que hayas restituido las reservas de glucógeno, se agrega la mayor parte del exceso de azúcar y grasas restantes en tu sistema a su grasa visceral cuando hay niveles elevados de cortisol en su sistema.

Eché un vistazo por encima, pero la otra parte clave de la ecuación es que tendrás hambre cuando tengas niveles elevados de cortisol como parte de una respuesta de lucha o huida. A menudo, esta respuesta al hambre puede hacer que comas más de lo que te quemaste durante la adrenalina, lo que te lleva a tener más grasa.

Largo y corto:

• El estrés prolongado provoca la liberación de cortisol a largo plazo
• La liberación prolongada de cortisol causa hambre
• La liberación prolongada de cortisol hace que su cuerpo reubique depósitos de grasa en su grasa visceral.

Solo comer en exceso puede hacer que usted obtenga más grasa, pero la liberación prolongada de cortisol puede contribuir a la grasa visceral incluso si no come en exceso.

Conexión de estrés Cortisol

Gran pregunta Trataré de responder esto lo más brevemente posible. El cortisol es una hormona producida en nuestro cuerpo, que se eleva en respuesta a situaciones estresantes o amenazantes. El cortisol influye, regula o modula muchos de los cambios que ocurren en el cuerpo en respuesta a situaciones estresantes, estos incluyen pero no se limitan a: aumento en la disponibilidad de azúcar en sangre (glucosa) en el torrente sanguíneo como parte de nuestra lucha o vuelo inherente respuesta de supervivencia También es responsable de frenar ciertas funciones corporales que se consideran no esenciales en estas situaciones. Esto se debe al hecho de que la pérdida de grasa es una de las funciones “no esenciales” durante una situación estresante. Por lo tanto, su cuerpo buscará conservar energía para garantizar que haya suficiente para enfrentar la situación estresante, y es más probable que su cuerpo almacene grasa adicional debido al aumento de la glucosa circulante y la respuesta de insulina resultante. Escribí más sobre esto en mi blog, si desea leer más puede seguir el enlace Estrés, aumento de peso de cortisol y pérdida de peso: lo que necesita saber.

El cortisol se libera como respuesta al estrés. A pesar de ser un liberador de ácidos grasos a concentraciones plasmáticas bajas, una vez crónicamente elevado, aumenta la resistencia a la insulina, lo que hace que se liberen cantidades masivas de insulina, lo que conduce a un mayor almacenamiento de grasa. El cortisol también eleva el estrógeno que inhibe doblemente la producción de tiroides y la GH.