Las vitaminas se consideran nutrientes esenciales porque, actuando en concierto, realizan cientos de roles en el cuerpo. Ayudan a apuntalar huesos, curar heridas y fortalecer su sistema inmunológico. También convierten los alimentos en energía y reparan el daño celular.
Por lo general, podemos obtener todas las vitaminas de los alimentos que comemos.
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