¿Debería un niño de 15 años hacer un sueño trifásico?

Probablemente sea una mala idea, ya que el sueño fásico reduce la cantidad de sueño REM a cambio de más energía y más tiempo disponible. Si algo sugiero un sueño de 8h-20min-20min. Todavía tienes tu sueño principal de 8h (aunque a la edad de 10h sería más aconsejable) y obtienes 2 siestas de energía durante el día para traer más energía a tu vida.

Los resultados de Duerme Trifásico y Difásico varían de cómo divides tus tiempos de sueño. Decir trifásico sin especificar cómo se dividen las horas es difícil proporcionar información más detallada.

No estoy muy versado en todos los datos de los estudios y, por lo tanto, no conozco los riesgos y las ventajas desde un punto de vista médico. Lo que sé es que dormir es vital. El cuerpo requiere una cierta cantidad de REM para funcionar correctamente. Nuestro cuerpo hace su autodiagnóstico y reparación durante REM. Nuestro subconsciente trabaja horas extras dando sentido a cosas de las que nuestra mente consciente ni siquiera está consciente. A su edad hay demandas adicionales. Usted todavía está creciendo. Sus hormonas están tratando de regular. No sugiero ningún hábito o dieta extraña o experimental durante su juventud. Estas cosas nuevas a menudo no han existido lo suficiente como para seguir los resultados a largo plazo.

No, no es necesario. No desafíes a la naturaleza a los 15, tu cuerpo aún necesita crecer.