¿Cuál es la comida más fácil y saludable para alimentar rápidamente a una familia de cuatro?

Si tiene olla de barro o olla de cocción lenta, pollo, asado con zanahorias, cebollas, caldo de patata. Con una ensalada de jardín que es muy buena. Espagueti con ensalada, pan de ajo, que puede hacer con mantequilla de pan francés, ajo, derretir, agregar la mantequilla, agregar el ajo en polvo y aplicar sobre el pan. Google.com

Mi objetivo es pechuga de pollo al horno (aceite de oliva, sal, pimienta, ajo). Puedes adelantarte y tirarlo a cualquier cosa, o servirlo con verduras rostizadas y arroz. Eche un poco de brócoli y zanahorias con él y todo se cocinará al mismo tiempo. Lo cortaré y haré sándwiches o lo arrojaré con ensalada. La sopa de fideos de pollo no tarda mucho una vez que el pollo está listo.

La ensalada de pasta siempre es buena si te vas sin carne. Pero mi favorito es el quingombó frito indio y el roti.

Pero si estás realmente presionado por el tiempo, el espagueti siempre es una buena apuesta.

Recomendaría ensaladas, sin carne y poco / sin crutones. Son muy fáciles, baratos y saludables. No pongas demasiado aderezo y usa vinagre si es posible. No se le debe poner queso y me encanta agregar encurtidos o calabaza.

Otra gran comida sería hamburguesas vegetarianas. Recomiendo la marca Gardein o Boca. Son tan fáciles y saludables. Las ensaladas de pasta o la sopa servirían. Si es el desayuno, la avena sería la opción más saludable y voluminosa.

Hago algo simple y le agrego verduras. Así que huevos revueltos con salsa y aguacate como este Fresh Avocado & Egg Salsa o yo hago este Modern Day Healthy Helper que se vuelve más grande. Es fácil y puede sustituir sus favoritos en la receta. Cuando todo lo demás falla, hago espaguetis con verduras y / o mezclo espinacas en la salsa (nunca lo sabrán). ¡Buena suerte!

Si su familia come carne, pollo con verduras (de cualquier tipo, piense en verduras congeladas, brócoli, coliflor o una mezcla de guisantes y zanahorias, etc.), y el arroz integral es una excelente comida. Es saludable y puede prepararse en aproximadamente una hora (cocinar el pollo). Además, puede optar por la quinua en lugar de arroz integral.

Para los veganos, elija tofu o frijoles enlatados con el mencionado combo de arroz integral / marrón.

Alternativamente, puedes hacer quesadillas (veganas o no, dependiendo de qué queso compres), ¡con frijoles y un poco de mezcla de espinacas y col rizada! ¡Todo lo que tendría que hacer es insertar los ingredientes en la tortilla y ponerlos en la estufa con aceite! 🙂

Verifique este enlace para algunas recetas fáciles de cocinar

LaysKitchen

Arroz suave de grano mixto porque es fácil y rápido de hacer, tiene casi todos vits y minerales que necesitará, y un costo relativamente bajo cuando toma esta dieta a largo plazo (es decir, no una vez porque necesita comprar diferentes tipos de granos) . Puede agregar cualquier vegetal a base de raíz (por ejemplo, papas, calabazas, ñame, batatas, callos, zanahorias, mellones de invierno, etc.) en cualquier momento y sabe igual de bien también.

Pizza … base preparada previamente con pasta de tomate, champiñones, tocino, salami y queso … 6 minutos a 200 grados C y listo.

Puede agregar una lata de espagueti en lata, pero luego tendría que postularse para el parlamento en Nueva Zelanda

Cocine filetes de pescado o pescado entero en un poco de aceite de oliva y saltee algunas verduras en una sartén, mi favorito son las coles de Bruselas y las remolachas. Sirva el pescado con un lado grande de vegetales, ¡y la comida está lista!

Simplemente comience con una sopa y termínela con una pechuga de pollo / ternera con ensalada al costado.

Es nutritivo, saludable, fácil de preparar y delicioso

El pollo frito usa hojuelas esmeriladas o no escarchadas como la cría y fríe hasta que estén doradas y deliciosas