¿Cuáles son los hábitos de estilo de vida que lo mantienen saludable?

La enfermedad no es buena para nadie. Es mejor estar sano de lo que es. El principio principal de la salud son los alimentos saludables, todo tipo de evitación de drogas (alcohol, tabaco, drogas), el ejercicio regular, el descanso adecuado y el pensamiento positivo. Si queremos, podemos mantenerlos saludables combinándolos en nuestra vida diaria. Cinco políticas de salud ayudan a nuestra vida a largo plazo, saludable y feliz. Si vivimos siguiendo esta política, podemos evitar la mayoría de las enfermedades.

1. Piensa positivo:

Evita los pensamientos negativos Conscientemente controla la mente con pensamientos positivos. Los pensamientos positivos te ayudarán con los sentimientos positivos y las emociones positivas que tendrán un efecto positivo en tu cuerpo. Inspírese con oraciones e ideas positivas. Lee un libro positivo y haz cosas positivas.

2. Coma una alimentación saludable:

Coma alimentos saludables, como frutas, verduras, leche, papas, legumbres, cereales, etc. Tome abundantes verduras, verduras y agua que lo protegerán de diversas enfermedades y le proporcionarán muchas vitaminas y minerales en el cuerpo.

3. Evite las drogas, fumar y el alcohol

Causan diversas enfermedades y reducen el tiempo de supervivencia. Comer dulces extra (azúcar, grasa), sal extra y comer carne extra no es beneficioso. No es bueno comer más calorías. Si come menos, ahorrará más tiempo (pero no es bueno comer menos). Comprenda la condición del cuerpo. Sabe lo que es bueno para usted. Vive bien, mantente saludable.

4. Ejercicio:

Caminar media hora o una hora al día, correr, andar en bicicleta o nadar espinas que mantienen su cuerpo fuerte y saludable. Es importante para el calor del cuerpo y esto resulta en la interrupción de las bacterias.

5. Relájate lo suficiente:

El yoga, la meditación o la relajación pueden reducir el estrés. Es importante mantener el equilibrio entre el trabajo personal y la relajación para relajarse.

Llevar a cabo estas cinco políticas de salud. Haz lo mismo con tus esfuerzos, pero sigue intentándolo. Haz una vida sana y feliz.

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# 1 Ser positivo:

Aquellos que viven una vida sana tienden a ver el lado bueno en lugar de ser pesimistas. El vaso generalmente está medio lleno para ellos, independientemente de las situaciones que encuentren. La actitud positiva es lo que se filtra en todo lo que hacen, ya sea en el trabajo o en el hogar.

# 2 ejercicio:

Huelga decir que a las personas sanas les encanta hacer ejercicio. Suena un poco loco? ¡Es verdad! Priorizan la salud, e incluso si tienen un horario agitado, exprimen esos 60 minutos para salir a caminar, trotar o simplemente ir al gimnasio y sudar las calorías.

# 3 Ellos escogen los greens:

Si nota, las personas sanas disfrutan de una porción de pizza de vez en cuando, o incluso pueden tener un día en el que salen a comer y disfrutan de una comida cargada de calorías. Pero rara vez los ve ordenar una pizza entera para el almuerzo o morder una hamburguesa grasosa y aceitosa durante el trabajo o la mayoría de los días de la semana. Su lonchera contendría vegetales frescos, frutas con la cantidad correcta de proteína. Con todo, comerán sanamente y se alejarán de la comida chatarra lo mejor que puedan.

# 4 Sin dietas:

Las personas sanas que creen en la buena salud interna y externa nunca harán un curso dietético acelerado para verse o sentirse bien. Son muy conscientes del hecho de que las dietas son una solución a corto plazo y, por lo tanto, comerán todo, pero con moderación.

# 5 Sueño:

Si hay algo que la gente sana no hace, es la rutina nocturna tardía e insomne. Dormir lo suficiente, o al menos un mínimo de 7 horas cada noche, está en la lista de verificación de cada persona saludable. Después de todo, esto es lo que los mantiene frescos, activos y alegres durante todo el día.

# 6 Cuidado de la salud para una vida saludable:

Las pruebas preventivas para enfermedades o enfermedades son imprescindibles teniendo en cuenta la edad excesiva de procesamiento en la que vivimos. Aquellos que verdaderamente valoran su vida, se aseguran de que se sometan a chequeos médicos regulares, incluso si no son víctimas de ciertas enfermedades o infecciones.

Meditación # 7:

El ruido constante y la prisa nos impiden reflexionar sobre nuestra conciencia interna o estado mental. Sin embargo, nuestro estado mental es exactamente lo que nos hace tomar todas las acciones y decisiones en el día a día. Una persona sana sabe que un cuerpo sano es un mero reflejo de una mente sana así como del alma, y ​​por lo tanto toma tiempo para contemplar y meditar en un espacio tranquilo en el hogar o la oficina, lejos del ruido y el bullicio. de la multitud para llevar una vida saludable

Para más :

https://www.medylife.com/blog/he …

Gracias por A2A. Hay una larga lista de cosas que nunca hice. El más importante es dormir bien (tuve muchos años de ganarse la vida de día y estudiar por la noche, así que no funcionó para mí). Dormir bien es el factor más importante para tener éxito en las pruebas.

Ponga su vida en orden, despierte a la misma hora todos los días. Evita los grandes destructores del cerebro: humo, alcohol, cosas malas y demasiada azúcar, demasiada sal.

Evite el estrés con los hábitos. Por ejemplo, recompénsese regularmente: obtenga una buena prueba, o termine una semana de trabajo duro, haga algo por sí mismo: puede ir desde leer un buen libro en una buena silla, salir a correr con el perro, ir a la ópera (al menos una vez en la vida, deberías probar eso), mira tu película favorita otra vez, aprende una nueva canción … cualquier cosa. Tiempo de recompensa

Trátete como un príncipe (princesa). Significa nunca comer fuera de la lata. Invitate a la cena, si entiendes lo que quiero decir. El estrés desaparece.

Gracias por A2A Adam.

1. Comer bien. No te prives de nada pensando que ganarás calorías. Come lo que quieras pero con moderación.
2. Lea sobre cualquier tema que le interese.
3. Escuche música de cualquier forma o del género que prefiera.
4. Ora diariamente
5. Habla menos. Escuchar mas.
6. Hacer caminatas.
7. No te preocupes por asuntos que no están en tus manos.

Tengo varios hábitos que he agregado en mi vida,

1 Dejé de comprar alimentos procesados ​​y compré alimentos saludables, principalmente frutas y verduras y carnes magras.

Comencé a entrenar 2 días a la semana y gradualmente aumenté a 5.

Hago mi devoción y rezo a diario, necesito esto, me mantiene enfocado mentalmente.

Estoy constantemente leyendo

1: Ejercicio: mueve tu cuerpo. Hacer algo de ejercicio. Actívate
2 Bebe más agua.
3 Mantente positivo.
4 Come alimentos saludables.
5 Adopte hábitos alimenticios saludables.
Para obtener más información, consulte http // http://www.facebook.com / dndonline.in /

Bebo agua todo el día. No bebo soda más de una o dos veces al mes. Incluyo proteínas en cada comida y limito mis alimentos con alto contenido de azúcar. Cocino en casa casi todas mis comidas para poder controlar la cantidad de azúcar, sal y grasa que se agrega. Dormir es muy importante y trato de asegurarme de obtener las cantidades adecuadas. Hacer ejercicio ha sido parte de mi vida durante varios años tanto en entrenamiento cardiovascular como de fuerza.

Dormir – desde las 10.30 p.m.

Respiración: meditación, respiración consciente

Nutrición – alimentos integrales

Movimiento: ejercicio inteligente usando su cuerpo, no una máquina

Hidratación – agua de buena calidad

Pensamientos – pensamientos saludables

Disfruta la vida. Haz lo que disfrutas y amas. Esa es la manera más sana de vivir. Si te gustan los doughnouts, ten uno o dos por semana. No exceder en nada es la clave y prácticamente puedes hacer lo que desees.