¿Cuál es el plato más saludable, fácil de escalar y variado que puedes preparar?

Hago un pulao de arroz con verduras y carnes (generalmente pollo pero también a veces cabrito y menos a menudo carne de res), usando garam masala indio , que es una mezcla de especias que puede variar en proporciones entre cocina y cocina. Es un plato de una sola olla, con muchas posibilidades de personalización, y se adapta bien. Lo he cocinado para una a quince personas. Se puede servir con yogur natural o una raita hecha con pepino rallado o harina de grammodi boondi, una ensalada mixta simple, pepinillos indios.

Pasos rápidos :

  1. Lave (hasta que el arroz salga limpio) y remoje el arroz Basmati mientras prepara las verduras.
  2. Picar las cebollas rojas a lo largo del meridiano principal, un montón de ajo, jengibre y chillis dedo, y dejar de lado.
  3. Pique cualquier otra verdura que desee usar en el formato de tipo bastón delgado. Zanahorias, judías verdes, pimientos funcionan mejor.
  4. Caliente el aceite. Utilizo mis viejas y confiables ollas de hierro fundido que retienen bien el calor.
  5. Cuando el aceite se espesa con una pequeña cantidad de ajo, agregue semillas de comino, hojas de laurel, algunas vainas de pimiento negro y revuelva.
  6. Agregue las cebollas, el ajo, el jengibre y los chiles ya picados. Déjelos mezclar y cocinar hasta que las cebollas estén doradas en los bordes y ligeramente translúcidas en el cuerpo.
  7. Agregue la carne para “sellar” (aunque, francamente, no creo en este negocio de sellado, etc.) y tan pronto como el exterior esté ligeramente cocido a una consistencia blanca, agregue el garam masala . Revuelva para que las piezas de carne estén cubiertas uniformemente por la mezcla de cebolla, ajo y jengibre y las especias que acaba de agregar. Deje cocinar por unos minutos, el número dependerá de la carne que esté usando. El pollo obviamente necesita más tiempo que la carne, por ejemplo. Agregue agua según sea necesario.
  8. Agregue las verduras cuando la carne se vea casi tres cuartos allí. Mezcle y agregue agua según sea necesario. No es necesario cocinar mucho tiempo, ya que las verduras también se cocinarán con el arroz.
  9. Finalmente agregue el arroz remojado, con sal al gusto.
  10. Cubra con la tapa y deje cocer hasta que el arroz esté completamente cocido.

En un capricho, a veces agrego anacardos o sultanas al pulao . Por supuesto, las cantidades necesitan ajustarse a la cantidad de comida que está haciendo. Para una persona, una pequeña cebolla roja, 2-3 dientes de ajo, media pulgada de jengibre, 1 chile dedo, 50 g de carne, 100-150 g de verduras y una taza de arroz suficiente, junto con 1 cucharadita colmada de garam masala.

No soy de los que guardan demasiado, ya que es un plato bastante aromático. Pero el cilantro fresco es el más fácil de usar.

Hyderabadi Dum Biryani es un plato de fama mundial de la India, originario de Hyderabad. Este manjar no vegetariano es una auténtica preparación de arroz Hyderabadi que es una comida en sí misma.

Junto con sabores de especias combinadas delicadamente con arroz y pollo, hace una combinación aromática que es difícil de resistir. ¿Cómo hacer esta receta Biryani? Este plato de arroz tiene dos ingredientes principales: pollo y arroz basmati. El resto es jugar con los ingredientes y la mezcla de especias para crear este delicioso placer.

Es popular entre lugareños y turistas en Hyderabad. Si bien las personas pueden ir hasta Hyderabad para saborear este plato, puedes prepararlo en tu propia cocina en muy poco tiempo.

Eche un vistazo a más recetas principales . También puede probar Healthy Coorgi Rice Pulao , Best Naan (Baked Tandoori Naan) , Easy Mochai Thengai Pal Biryani

INGREDIENTES

1 kg – Pollo

1 kg – Arroz

1 manojo – pudina

1 manojo – hojas de cilantro

4 a 5 – Cebollas

3 cucharadas – Ginger Garlic paste

1.5 cucharadas de chile en polvo

1/2 cucharada – polvo de cúrcuma

3 cucharadas – masala de pollo

2 cucharadas de polvo de cilantro

Whole Garam Masala

3 a 4 – hojas de biriyani

1 taza – Cuajada

2 – Limón

CÓMO HACER HYDERABADI DUM BIRYANI:

  1. Limpie el pollo y agregue el chile en polvo, el polvo de cilantro, la pasta de ajo y jengibre, la sal, el polvo de cúrcuma, el masala de pollo, la cuajada y manténgalos a un lado durante aproximadamente 30 minutos.
  2. Agregue suficiente aceite y fría las cebollas finamente picadas hasta que estén doradas.
  3. Retire del aceite.
  4. Ahora suelte el pollo marinado en ese aceite y déjelo a un lado.
  5. Toma el arroz en otro recipiente, agrega garam masala entero, hojas de biryani, sal y deja que se cocine.
  6. Cuando el arroz esté medio cocido, cuelalo.
  7. Cocine el pollo y agregue pudina y hojas de cilantro.
  8. Agregue la mitad del arroz hervido y las cebollas fritas.
  9. Agregue el arroz restante y las cebollas capa por capa y cubra el recipiente con una tapa (no permita que salga la presión). Reduzca la llama y cocine por 40 min.
  10. Finalmente, agregue jugo de lima mezclado con polvo de cúrcuma a través de pequeños agujeros hechos en el arroz.
  11. Sirve con raita.

Chile Papas fritas de ajo y ajo!

Sé que sé. Esto no es una comida. Pero lo que pasa con ellos es que son lados, por lo que puedes emparejarlos con cualquier otra cosa. ¡Son papas fritas! ¿Quién no quiere esos? De todos modos, en serio, este plato da un nuevo giro a las patatas dulces clásicas al agregar una serie de nuevos sabores de inspiración asiática. También es 100% vegano, sin gluten, con alto contenido de fibra y tiene pocas calorías.

Esto es lo que necesitarás.

Papas,

Aceite de oliva virgen extra o aceite de canola,

Salsa de soja,

Pimienta blanca,

Chile Ajo.

¡Comience a cocinar!

Un agradecimiento especial a Healthy Recipes, Healthy Eating que me proporcionó la receta. Para verlo, haga clic aquí. ¡Buena suerte!