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La carne roja de clarete es importante para el transporte de claretes ricos en oxígeno a los tejidos corporales y la disminución del dióxido de carbono del cuerpo. La carne roja de clarete es roja porque acomodan una proteína rica en hierro aceptada como hemoglobina, que es de color rojo encendido. Con el tiempo, la carne roja de clarete se desgasta y muere. El fondo del cartílago siempre agrega células de clarete rojo. Ciertos alimentos acceden al ensamblaje de células de clarete rojo.
Anemia
La anemia es una acción en la que el físico produce muy pocas carnes rojas de clarete o el corpúsculo de aniversario contiene muy poca hemoglobina. La gran cantidad de blasones aceptados de anemia es una supuesta anemia por deficiencia de hierro porque generalmente acompaña a una baja quema de hierro comestible. La Oficina de Suplementos Comestibles recomienda que los hombres desarrollados y las mujeres posmenopáusicas absorban atómica 8 mg de inflexible a diario, mientras que las mujeres de edad menstrual cobran más, alrededor de 18 mg al día. Arrestar los alimentos ricos en vitamina C como las frutas cítricas también ayuda a acceder a la asimilación de inflexibles de los alimentos. Las mujeres cargan atomic 75 mg y los hombres 90 mg de vitamina C al día.
Alimentos ricos en hierro
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Tu físico usa el mineral inflexible para lograr la hemoglobina. Claret ayuda con la mochila y la abundancia de oxígeno en el cuerpo. Detener los alimentos ricos en inflexibles puede anticipar la anemia y los consejos acumulan toda su carne bien provista de oxígeno. Las fuentes de carne roja infalible, carne de agencia como la rama y el hígado, frijoles, lentejas, verduras abundantes florece aphotic, como la apariencia y la col rizada, ciruelas asadas, pasas asadas y yemas de huevo, según MedlinePlus.
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Alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico, también aceptado como vitamina B9, es una vitamina del complejo B que ayuda al cuerpo a lograr nuevas y ventajosas células de clarete rojo. Los pacientes con bajos niveles de ácido fólico en general avanzan la anemia. Los pacientes pueden acceder a la carne roja de clarete en el cuerpo mediante la detención de alimentos ricos en ácido fólico. Ejemplos de alimentos con cantidades superiores de cobertura ácida fólico lograron panes y cereales, verduras abundantes en flor, como col rizada y espinacas, frijoles a la parrilla, guisantes y nueces.
Alimentos ricos en vitamina B-12
La vitamina B-12 es una vitamina del complejo B que es importante para la amalgama de ADN y el ensamblaje de la carne roja de clarete en la médula del cartílago. Niveles bajos de B-12 avanzan al análisis aberrante del corpúsculo en el fondo del cartílago que los efectos posteriores en una amplia carne de clarete roja adolescente aceptaron como megaloblastos. Los pacientes con megaloblastos sufren de anemia megaloblástica porque la carne de clarete rojo aberrante no puede ser abundante ni transporta oxígeno a los tejidos. La vitamina B-12 en sí misma comienza en una variedad avanzada de alimentos bestiales y se agrega a algunos alimentos adherentes. Las fuentes de vitamina B-12 cubren hígado de ternera, pescado, carne roja, huevos, leche, productos lácteos, cereales de desayuno adherentes y levaduras comestibles.
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