Cuando elabora un plan de comidas para usted, ¿generalmente se queda con él?

Lo mejor que generalmente ayuda a la mayoría de mis clientes es trabajar con alguien que lo haga responsable. Si solo está respondiendo a sí mismo, es más fácil desligarse del plan. Si trabajas con un nutricionista o incluso un compañero, debes rendir cuentas ante esa persona y es menos probable que se desmaye. Lo segundo que marca la diferencia es realmente querer hacer el plan. Tienes que descubrir en ti mismo por qué lo haces y usar eso como tu motivación para mantenerte en el camino correcto. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado

Complete Health por Sunny Brigham, LLC

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Nosotros las personas somos muy cambiantes. El cambio es bueno, pero un mal cambio no es bueno.

Mira cuántas personas sufren de enfermedades cardíacas, problemas pulmonares, diabetes.

Todo por nuestro estilo de vida y nuestros hábitos alimenticios.

Tenía mucho sobrepeso, pero a medida que crecía, vi que sucedía mucho. Mis parientes enfermándose, diabetes, anemia, problemas cardíacos. Así que finalmente pensé lo que está sucediendo con nuestra dieta. A todos los que estudio les escribo algunos puntos:

Corte aceite por completo, coma nueces.

Cortar maida, azúcar agregada. Come atta y frutas de trigo integral.

Corta fumar.

Limite el consumo de alcohol y tenga días sin alcohol.

No comas comida frita con frecuencia. Prepare comidas en casa si es posible.

¿Quieres enfermarte o acostarte en las primeras etapas de tu vida? Si no, entonces tienes mi respuesta.

Siempre cocino extra en caso de que alguien se presente sin previo aviso. Sé que esto es una locura, pero mi padre siempre nos enseñó a compartir comidas y cocinar extra en caso de que un vecino, un amigo o un desamparado pase sin previo aviso. Esto fue durante los malos tiempos en Egipto. Lo llevé a cabo a pesar de que vivía en países bien establecidos donde nadie vendría y pediría comida. Sin embargo, al día, siempre cocino por más de una porción. Si no viene nadie, lo empaco para el almuerzo del día siguiente o entrego las cajas para personas sin hogar, guardias de seguridad o mis colegas. Por lo tanto, nunca me apego al plan y siempre termino cocinando más de lo necesario

Mi plan de comidas no es precisamente un plan: me limito a ciertas comidas en diferentes momentos del día, y realmente no compro mucho más allá de esos artículos. Compro comida muy simple que no requiere mucha preparación. No es cocinero, de ninguna manera! El chocolate es el principal intruso con respecto a mis sueños dietéticos, así que me aseguro de comprar barras de tamaño pequeño, con las calorías y los ingredientes claramente indicados.

Por lo general, no puedo seguir con los planes de comidas, sino que enumero qué alimentos son los más adecuados para mí en este momento (por ejemplo, perder peso, aumentar de peso) y luego comer lo que esté en la lista.

Ciertamente, me esfuerzo por mantener mis planes de alimentación saludable (el plan y las comidas no están establecidos, pero los alimentos que compro y como lo que normalmente me gusta), pero a veces no. Solo soy humano, no una máquina. A veces doblo y como esa rebanada de pizza, o ese pastelito. No muy a menudo, pero aún así sucede. Pero parte de lo que me mantiene en el buen camino es cuando salgo en público y veo a alguien gordo y poco saludable caminando … que por lo general es un muy buen recordatorio de por qué DOO comer sano, en primer lugar … No quiero ser gordo o insalubre. Además, estoy decidido y eso me ayuda a mantener una alimentación saludable.