Cómo evitar fumar

No intenté dejarlo, pero como sabía, lo más probable es que me matara con una muerte lenta y dolorosa en mis 50 o 60 años: siempre me dije que llegaría el día en que simplemente me detendría.

Afortunadamente sucedió hace 2 años y me detuve. Reemplacé el fumar con dulces y chicles, aún esperando para recuperar el peso extra, pero vale la pena. Si puede dejar de fumar a la edad de 30 años, eso le da al cuerpo una gran oportunidad para reponerse a tiempo. Tenía alrededor de treinta años, así que espero que esté bien. 2 años después y todavía como dulces, pero ahora encuentro versiones sin azúcar.

No dejo que los cigarrillos entren en mi cabeza. No hay diálogo interno sobre querer uno. Me niego a reconocer su existencia. Muy fácil.

He visto a personas morir por fumar y es desagradable, por lo general tienen una larga y dolorosa muerte y están postrados en cama durante meses. Lamentan su pasado y viven una vida del infierno. Luego, las últimas semanas pierden peso de forma masiva y eventualmente mueren. Es una manera horrible de ir con personas que te tienen que ayudar a ir al baño y limpiarte, te sientes avergonzado y avergonzado y culpable, decepcionas a todos. La medicina moderna significa que lo prolongan demasiado, causando sufrimiento innecesario mientras se pudre con cáncer o dificultad para respirar.

Fumar es una de las cosas adictivas debido a que el cuerpo humano es un anhelo constante de nicotina una vez que se ha habituado a ella.

El problema no es tanto con la nicotina como con las sustancias cancerígenas y otras sustancias dañinas que acompañan al humo del cigarrillo.

Una de las formas de “dejar de fumar” podría ser tomar parches o encías de nicotina como medida para evitar que el humo y los residuos entren en contacto con usted. Esto mantendrá las toxinas lejos, pero aún serás adicto a la nicotina y es una patada.

Si quieres dejarlo del todo, entonces necesitas ir por la forma en que los humanos naturalmente se adaptan / aprenden algo nuevo, incrementalmente. Puede comenzar tomando una sauna o un baño de vapor que expulse a través de su piel independientemente de la entrada de sustancias a través del cigarrillo en su cuerpo (no en los pulmones y la tráquea).

Luego, puede reducir gradualmente sus cigarrillos, por ejemplo, si tiene 8 cigarrillos por día, córtelos a 6 cigarrillos por día durante 10 días, luego a 4 cigarrillos por día durante los próximos 10 días, y así sucesivamente. Poco a poco, siga reduciendo la cantidad de cigarrillos y gradualmente encontrará que su dependencia de ellos se ha reducido lo suficiente como para dejarlos por completo. El proceso puede tomar alrededor de 2 meses.

Integrar el ejercicio en su dieta también ayudaría. Una vez más, también puede ser incremental, comenzando de menos a más a medida que avanza en la reducción de los cigarrillos.

Espero que esto ayude. Funcionó para mi

PD: Aunque algunas personas han tenido la voluntad de dejar el cigarrillo por completo en el momento en que toman la decisión de comprar, es verdad solo para un pequeño número de personas y esta solución a veces tiende a ser contraproducente y es de naturaleza muy temporal.

La adicción a la nicotina es quizás la adicción más fuerte, pero puede superarla en un período de tiempo.

Si has elegido el hábito recientemente

1. ¡Auto control! Es el alfa
2. No evalúe su autocontrol desde el primer día de dejar de fumar. Durante los primeros meses de dejar el hábito, anhelarás un arrastre, pedir a tus amigos fumadores que no fumen cerca de ti o si niegan que puedes dejar de salir con ellos durante un mes o dos. Inicialmente llegarás a un lugar donde no desearás fumar.
3. Masticar mentas. Pueden hacerlo dejar de fumar en un período de tiempo.
4. Puede elegir algunas encías que se elaboran únicamente para dejar de fumar.
5. Ejercítate o juega algunos deportes. Recurrir a una actividad que se oponga a fumar. Al igual que si hace ejercicio, debería considerar dejar de fumar o reducir el consumo diario de cigarrillos.
6. En general, estos hábitos se eligen cuando estás deprimido o sufriendo una dificultad. Incluso después de dejar de fumar, si alguna vez te encuentras con alguna de estas situaciones, mantente fuerte. No quieres arruinar el progreso que has hecho.

Si has estado fumando por mucho tiempo

1. Te aconsejaré que dejes de fumar lentamente. Reduzca el consumo de cigarrillos a diario y un día no consumirá ni un solo cigarrillo.
2. Conserva este hábito saltando al primer punto de “Si has elegido el hábito recientemente”

Fumar tabaco (lo que hice durante cincuenta años) resultó, según mi investigación al menos, 70% hábito y 30% adicción. El hábito del 70% se reemplaza fácilmente por el hecho de que Vaping, (Eso no es un E-Cig o un cigarrillo por cierto) reemplaza el 110% de la satisfacción de;

1. Tener algo en tu mano;

2. Levantándolo regularmente a su boca,

3. Dibujar algo en tus pulmones,

4. Disfrutando de la boca; “experiencia” de garganta y pulmón (también conocido como “golpe”),

5. Exhalar, mirar y oler una nube que has producido,

6. Disfrutar de la compañía de otras personas como usted que también disfrutan el pasatiempo / pasatiempo / hábito, o simplemente la separación de la rutina diaria del espacio de trabajo.

(Hay otros aspectos, pero no voy a cambiar el punto).

La adicción del 30% (de la nicotina mezclada con más de 6000 sustancias químicas en ciggy, cigarro o pipa) es superada fácilmente por la nicotina pura (99.9% pura) que puede ser, pero no necesariamente incluida, vaporizador líquido. La nicotina pura es tan adictiva como la cafeína del café.

Vaping le concede todos los aspectos positivos de fumar, (y muchos más) sin ninguno, y esto es una repetición, NINGUNA de las desventajas de fumar tabaco.

Treinta y cinco millones de personas en los Estados Unidos y Europa que han cambiado con éxito por completo en los últimos cinco años o que han reducido drásticamente su consumo de tabaco probablemente no estén equivocados, por lo que probablemente tampoco lo sea.

Tal vez intentarlo, funcionó para mí, y en el Reino Unido al menos, vaping es reconocido como LA ALTERNATIVA DE FUMAR NÚMERO UNO.

Investiga por ti mismo, encontrarás que todo lo que dije es verdad.

Buena suerte

Haga ejercicio, lea mucho sobre dejar de fumar, deje de tomar bebidas alcohólicas durante mucho tiempo, repita mucho la primera semana, tenga en cuenta que cuando haga una semana las cosas serán mucho más fáciles. Imagine en su mente cómo sería tener un derrame cerebral.

Tendrás que pasar un tiempo lejos de los cigarrillos. Una situación donde simplemente no puedes alcanzarlos. “Haz que tus amigos te rapten” simplemente bromeando. ¡Pero son tus antojos los que vencerán tus intentos de PARAR! entonces estas sensaciones deben ser privadas de oxígeno. La situación mencionada anteriormente actuará como un vacum. Buena suerte.

Otros pasatiempos que lo mantendrán alejado de su mente o establecerán reglas para usted. No coloque letreros de fumar en su automóvil, su casa, patio trasero y espacio de trabajo. Quizás una pulsera que dice no fumar. Si tienes la necesidad de tener uno haciendo caso omiso de tus propias reglas, golpea la cabeza contra tu escritorio o pared. Algo que hice yo mismo fueron las reglas y los signos como recordatorio, también pondría pretzels en el paquete de cigarros vacío, así que estaría abierto y decepcionado, si tuvieras amigos que fumaran cosas difíciles también. No me gusta que mi camión o mi casa apestan, estoy buscando una novia agradable y tampoco quiero que ella me huela. Así que establecí una regla básica, esos amigos fumadores son los únicos y el tiempo que fumo. Algunos fines de semana jugamos cartas, pero no tan a menudo, así que haré un paquete masculino durante un mes. Esencialmente deslizándose hasta el punto en que estás cansado de ello.