¿Qué deberíamos hacer para mejorar la salud mental de los estudiantes?

En las escuelas estadounidenses, el arte, la creatividad y el ejercicio (PE) parecen estar disminuyendo.

Aquí hay una pareja:

  1. Ejercicio
  2. Creatividad (proyectos creativos, proyectos grupales, presentación, etc.)
  3. Arte de prácticamente todos los tipos (incluidas las experiencias de aprendizaje, en lugar de solo la memorización).
  4. Diario (personal o literario)
  5. Dormir mucho
  6. Comer alimentos nutritivos

Hay una buena cantidad de investigación en la literatura educativa para la felicidad y el bienestar, por un lado, y la educación, por el otro.

Permítales la oportunidad de tener una vida privada además de la vida pública de la escuela. Déjelos merodear, leer, aprender a hacer juegos malabares, cocinar, hacer y gastar dinero, tener su propia fe o ninguna, aprender técnicas de relajación y practicar un arte o un oficio.
Los estudiantes hoy en día a menudo tienen muy poco sueño y descanso. Se les da demasiada tarea para hacer. Están aislados de la mayoría de las cosas que hacen que la vida sea interesante. (Antes del 11 de septiembre, algunos maestros podían llevar a los estudiantes a los aeropuertos. Antes de que se recortaran los presupuestos, algunos estudiantes tenían algún período de arte o pintura). Se les dicta, en lugar de improvisar. Deben continuamente ser derribados.

La mayoría de las personas lucha con su salud mental en algún momento de su vida. Pero hay pequeñas cosas que haces en tu vida diaria que pueden no estar ayudando. En el otro lado de la moneda, también hay pequeños pasos que puede tomar y nuevos hábitos que puede hacer que han demostrado que lo ayudan a mantenerse mentalmente saludable y feliz.

Estas son algunas formas en que puede mejorar su salud mental con sus hábitos cotidianos.

• Camina erguido

• Deja de tomar fotos de todo

• Ejercicio

• Dejar de dilatar

• Salir de una relación tóxica

• Dormir más

• Tómate un tiempo para ti

• Tómese tiempo de sus dispositivos digitales

• Detener la multitarea