¿Tienes nerviosismo? ¿Has intentado casi todo para superarlo, sin embargo, sigue volviendo? ¿Tal vez pensaste que lo habías superado, solo para que los efectos secundarios regresaran con una represalia? Sean cuales sean sus condiciones, la ciencia puede ayudarlo a vencer el nerviosismo para siempre.
El nerviosismo puede presentarse como temor, ansiedad, falta de concentración en el trabajo o en la escuela, pensando que es difícil caerse o permanecer inconsciente durante la noche, o ser irritado sin esfuerzo. En circunstancias sociales, puede hacer que sea difícil conversar con los demás; puede sentir que continuamente lo juzgan o que tiene indicaciones, por ejemplo, tartamudeo, sudoración, enrojecimiento o un estómago agitado.
Puede aparecer de la nada como un ataque de ansiedad, cuando repentinos picos de inquietud te influyen para que sientas que vas a mostrar al menos un poco de bondad, te angustias o pierdes el control. O, por otro lado, puede estar disponible constantemente, como en el caso del problema de nerviosismo resumido, cuando el estrés difuso e inevitable lo agota y mira al futuro con temor.
Muchas personas lo encontrarán eventualmente, pero en el caso de que la tensión comience a entrometerse en su vida, descanso, capacidad de establecer conexiones o rentabilidad en el trabajo o la escuela, es posible que tenga un problema de nerviosismo. La investigación demuestra que, si no se trata, el nerviosismo puede provocar tristeza, muerte prematura y suicidio. Y teniendo en cuenta que seguramente puede generar resultados de bienestar tan genuinos, el producto farmacéutico aprobado para tratar la tensión a menudo no funciona a largo plazo. Las indicaciones regresan con frecuencia y estás de vuelta donde comenzaste.
Cómo la ciencia puede ofrecer asistencia
La forma en que te adaptas o manejas las cosas en la vida afecta directamente la cantidad de tensión que encuentras: cambiar la forma en que te estás adaptando, por lo tanto, y puedes reducir tus niveles de nerviosismo. Estas son algunas de las mejores habilidades de adaptación que surgieron de nuestra investigación en la Universidad de Cambridge, que se exhibirán en el 30º Congreso Europeo de Neuropsicofarmacología en París y otras investigaciones lógicas.
¿Tienes la inclinación de que tu vida sea una locura? ¿Crees que es difícil decidir o patear cosas? En definitiva, un enfoque para vencer la incertidumbre o avanzar en esa nueva empresa es “hacerlo con gravedad”.
Esto puede sonar extraño, sin embargo, el autor y escritor GK Chesterton dijo que: “Todo lo que vale la pena hacer merece ser grave”. Y él tenía un punto. La razón por la que esto funciona tan bien es que acelera su proceso básico de liderazgo y lo lanza de manera entusiasta. De lo contrario, podría invertir horas eligiendo cómo debe lograr algo o lo que debe hacer, lo que puede ser extremadamente tedioso y perturbador.
Las personas regularmente necesitan lograr algo “impecablemente” o sentarse a esperar el “momento ideal” antes de comenzar. Sea como fuere, esto puede generar vacilación, postergaciones largas o incluso evitar que lo hagamos por cualquier parte de la imaginación. Además, eso causa estiramiento y tensión.
Más bien, ¿por qué no simplemente comenzar por “hacerlo con gravedad” y sin agonizar sobre cómo resultará? Esto no solo hará que sea mucho más fácil comenzar, sin embargo, además, descubrirá que está terminando los mandados significativamente más rápido que hace algún tiempo. Como regla general, también descubrirá que no lo está haciendo tan gravemente después de todo, independientemente de la posibilidad de que lo esté, simplemente puede calibrarlo más tarde.
Utilizar “hacerlo en serio” como un proverbio le brinda la fortaleza para intentar cosas nuevas, agrega un poco de placer a todo y evita que se estrese excesivamente por el resultado. Está relacionado con hacerlo en serio hoy y mejorar a medida que avanza. Por fin, se trata de libertad.
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