Desde mi experiencia, depende del tipo de entrenamiento que hagas, y la brecha entre tu tiempo de entrenamiento y hasta cierto punto, lo que comerás después de eso también.
Si ha realizado un entrenamiento de muy alta intensidad, existen grandes posibilidades de que le resulte difícil conciliar el sueño o que la calidad del sueño sufra. (Para la explicación médica relacionada, google podría ayudar)
Además, si hace ejercicio a las 8:00 p. M., Pero su hora de dormir habitual es después de la medianoche, es posible que no se vea tan afectado. Sin embargo, si la brecha es menor, y usted tiene su cena después de su tiempo de ejercicio, la cantidad de la cena y lo que come, de nuevo puede afectar la calidad de su sueño.
Todo esto depende de cada individuo y depende de su cableado individual también, y puede descubrir que ciertos tipos de ejercicios no afectan su sueño, mientras que otros sí lo hacen. Por lo tanto, sería mejor experimentar con diferentes horarios y ejercicios y descubrir lo que más le convenga.
