Las técnicas de meditación funcionan mejor para mí.
Si no estás muy familiarizado con ese proceso, prueba la técnica de respiración 4-7-8.
Concéntrate en tu respiración y solo en tu respiración.
Todo, desde la temperatura del aire, hasta la plenitud de tu pecho, el movimiento de tu diafragma, el sonido de tu exhalación, el oxígeno transportado a lo largo de los ríos carmesí de tus arterias hasta todos los rincones de tu ser.
Concentrarse en una función tan mundana y automática es increíblemente relajante. Te desafío a que intentes permanecer despierto durante más de unos minutos.
¡Dulces sueños!
