Vegetales de hoja verde
Los vegetales de hoja verde oscuro contienen clorofila y tienen altos niveles de nutrientes y enzimas, todos los cuales soportan el hígado. Se han demostrado en estudios que ayudan a regular la composición de ácidos grasos en el hígado y, debido a que son tan saludables, respaldan la salud integral de su cuerpo. Llénate de espinacas, rúcula, romana, hojas de mostaza, achicoria y col rizada. Girar tus greens regularmente.
Cúrcuma
La cúrcuma es una de las especias más preciadas para aquellos que les gusta la desintoxicación. Se ha utilizado en el sentido medicinal durante más de 4.000 años y tiene fuertes propiedades antiinflamatorias, y se sabe que cura muchas enfermedades e incluso reduce enormemente el riesgo de cáncer. Es bien conocido por sus propiedades de limpieza hepática.
Ajo
El ajo contiene compuestos de azufre que activan las enzimas hepáticas, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. También contiene varios químicos que actúan como inhibidores de toxinas.
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Hortalizas de Brassica
Esta familia de vegetales incluye brócoli, coliflor, col china, coles de Bruselas, etc. Al comer estas verduras, se elevan los niveles de glucosinolatos en el cuerpo, lo que a su vez activa las enzimas hepáticas para eliminar las toxinas.
Limón
Los altos niveles de vitamina C en los limones y otras frutas cítricas ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y, además, el limón ayuda a reducir los niveles de colesterol en el hígado. La mezcla de agua potable y jugo de limón es una forma fabulosa de limpiar bien el hígado todos los días.
Estos son sólo la punta del iceberg, aún hay más hechos que puede aprender, Livestrong tiene un artículo sobre una dieta saludable para el hígado, mientras que LoveYourLiver le muestra qué evitar, por las dudas. Como información adicional, aquí hay un artículo sobre alimentos que son buenos para su corazón por MyNutriCounter . ¡Vive una vida larga y saludable!
