El setenta y cuatro por ciento de las calorías en avena provienen de carbohidratos.
La diferencia entre el abultamiento y cualquier otro tipo de culturismo es que utilices pesos más pesados. Los pesos pesados se traducen en volumen, mientras que los representantes se traducen mejor en velocidad y densidad.
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La avena es carbohidratos, pero es un grano integral y un carbohidrato complejo, por lo que es bueno para usted con moderación. Para aumentar su peso, puede intentar comer más proteínas (guisantes, frijoles, legumbres, nueces, huevos, queso, tofu) con su levantamiento de pesas.
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