Dormiste 8 horas la noche anterior. ¿Dormiste 8 horas todas las noches durante el año pasado?
El sueño reparador y de rehabilitación requiere que tengas un ritmo circadiano establecido. Te acuestas cuando oscurece. Duermes 8 horas y te levantas y haces tu día. Por lo tanto, su hora de dormir debe corresponder al tiempo 8 horas antes de que necesite estar despierto. Todos los días del año. Trastorno circadiano del sueño del ritmo: Wikipedia Su ritmo circadiano controla todas las hormonas que le permiten estar alerta y enfocado. Dormir no es solo tiempo, el tiempo está repleto de actividad para reparar y restablecer tu cuerpo para otro día de actividad.
