Sufro de días como este. Mi mejor consejo es tomar un té, leer un libro, tal vez hacer un par de estiramientos, tal vez incluso tratar de calmar las cosas. No creo que las pastillas para dormir realmente ayuden porque después de tanto tiempo las necesitarás constantemente para cerrar un párpado. Como seres humanos, somos creados con habilidades naturales para conciliar el sueño. Puedes hacerlo; Tengo fe en ti.
Cómo dormir rápido cuando no estoy cansado
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¿Alguna vez has tenido parálisis del sueño? ¿Qué experimentaste?
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Estabiliza tu respiración Relajarse. Respiración profunda.
Pocas personas se duermen en pocos minutos, pero pocas necesitan algunas horas para conciliar el sueño. Pertenezco a la segunda categoría Entonces comencé a usar algunas aplicaciones que nos ayudan a conciliar el sueño muy pronto. Yo personalmente uso la aplicación móvil Insight Timer donde puedes seleccionar la categoría yoga nidra (Sleep) o nidra (Sleep) y puedes escuchar las instrucciones. Todos son audios y tienen una duración de 20-30 minutos. Definitivamente te encantará y puedes probar diferentes aplicaciones que te hacen sentir relajado escuchando música agradable.
Lo primero que debes tener en cuenta es por qué quieres dormir cuando no estás cansado o con sueño.
- Puede ser debido al levantamiento temprano para la clase de mañana.
- Puede deberse a la sincronización del trabajo, probablemente al turno de noche, por lo que desea dormir durante el día.
- Puede ser debido a alguna frustración.
- Puede haber muchas otras razones también.
Entonces, para dormir lo más rápido posible, lo mejor es sacarse los auriculares y escuchar música.
Y no estoy hablando de algo de rock de fiesta, sino de una música soulfull como sonidos de transmisiones, sonidos del océano, sonidos de la jungla o alguna música soul creada según tu gusto.
Luego cierre los ojos y coloque una almohadilla, una manta o algo para cubrirlo de modo que la luz brillante no entre en contacto con los ojos cerrados.
Por último, cierra la puerta desde adentro para que no te molesten.
Estos pasos lo harán conciliar el sueño y hacer que su sueño sea más agradable.
Funciona. De verdad …
Recuerda la sensación de dormir. Recuerda esa sensación de estar tan cansado que no puedes permanecer despierto ni un segundo más.
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