La leche está bien, pero recomiendo algunos otros alimentos para obtener los mejores resultados del entrenamiento.
PLÁTANO
El plátano es una fruta tan maravillosa que puede servir como comida antes y después del entrenamiento. Contiene una gran cantidad de hidratos de carbono de acción rápida, los plátanos pueden darle un aumento significativo en el nivel de energía que estimula su rendimiento físico. Además, la presencia de mucho potasio en el banano también es beneficioso para los músculos y los nervios. En general, el plátano es una de las mejores recomendaciones sobre qué comer antes del entrenamiento.
YOGUR
Si eres nuevo en el entrenamiento y estás confundido acerca de qué comer antes del entrenamiento, es mejor que elijas yogurt, uno de los alimentos más simples de digerir. Si desea maximizar los beneficios que obtiene, combínelos con algunas frutas secas. Además, el yogur griego es altamente recomendado porque puede funcionar tan eficientemente como otros tipos de yogur, pero contiene menos azúcar.
SMOOTHIES
¿El plátano y la leche son una buena combinación?
Cuando hierve leche con 3% de grasa durante 20 minutos, ¿aumenta el porcentaje de grasa?
¿Podría vivir de las papas, la leche, las naranjas y las zanahorias? ¿Qué más tendría que comer?
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¿Por qué los humanos adultos no deberían tomar leche de vaca?
Los batidos son los mejores alimentos pre entrenamiento, debes tratar de proporcionar a tu cuerpo los nutrientes suficientes para realizar ejercicios extenuantes. Tienen un alto contenido de proteína que se digiere fácilmente. Los batidos hechos de bayas son las mejores recomendaciones de expertos profesionales.
Y recuerde que lo que debe comer antes del entrenamiento debe consumirse al menos 30 minutos antes del entrenamiento.
