La leche es bebidas muy saludables. Tiene calcio, magnesio, hierro y muchos tipos de vitaminas que aumentan su altura, desarrollan músculos, desarrollan el cerebro y protegen muchos gérmenes. Entonces la leche bebe regularmente.
¿Qué tan saludable es la leche para ti?
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La leche es una buena fuente de proteínas y calcio. Afortunadamente, no es la única fuente. Tendría que beber tres porciones para obtener las cantidades de calcio diarias recomendadas. Dependiendo del contenido de grasa de su leche, eso es un extra de 270 a 450 calorías por día.
Tiene mucho contenido de calcio
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