Me han hecho esta pregunta una y otra vez.
Sé cómo controlar mi sueño, así que utilizo mi cerebro al máximo durante el tiempo que está despierto. A veces sigo reteniendo el problema tanto que mi mente subconsciente los resuelve en sueños. Entonces, para tener mejores sueños, duermo todo lo que mi cuerpo necesita.
He mencionado sobre mis sueños de lengua inglesa. Este es un ejemplo de arar la mente subconsciente para obtener la solución de los problemas que enfrenta mi mente cuando está despierta.
La respuesta para su pregunta también puede ser directa. Duermo por 8 horas seguidas todos los días. Y tengo este hábito de tomar pequeñas siestas entre estudios, viajes, almuerzos en la oficina, etc … puede ser porque he entrenado a mi cuerpo así. Mientras hacía la preparación de la red eléctrica para CSE, la lectura de GS siempre saturaba mi cerebro, así que antes de cambiar a mi ingeniería eléctrica opcional, tomaba 7-10 minutos de siesta rápida, y funcionó como magia para mí.
Se necesita dormir, pero su duración debe decidirse por el reloj biológico natural. Porque siento que el cuerpo es un motor y el sueño es el tiempo de mantenimiento del motor. Puede variar de persona a persona según la eficiencia de su motor.
