¿Cuáles son algunos buenos consejos para dormir 8 horas?

-Asegúrese de dejar tiempo extra para asegurarse de que tenga suficiente tiempo para conciliar el sueño.

-Realiza mucho ejercicio el día anterior. No haga ejercicio 3 horas antes de ir a la cama.

-Entienda una dieta sana y equilibrada, y obtenga todas sus vitaminas.

-No te preocupes por las cosas justo antes de ir a la cama.

-No use pantallas dos horas antes de acostarse.

-Lea un libro durante 15 minutos antes de acostarse, para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.

-Duerme en una habitación silenciosa y oscura.

– Compre audífonos con cancelación de ruido, si es necesario.

-Relajarse.

Espero que esto haya ayudado!