¿Cuáles son algunos hacks que nos ayudan a dormir fácilmente y dormir bien?

Le daré un vistazo rápido aquí en Quora a través de la infografía, pero para (mucha) más información, lo dirigiré a mi blog, The Sleep Hygienist. Estos son los aspectos más destacados, sin embargo.

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¿Hay alguna consecuencia de tomar melatonina para ayudar con el sueño?

¿Cómo puede una persona controlar su sueño?

Incluso si me voy a dormir a las 12 de la noche, no podría levantarme a las 6-7 a.m. mientras que mi amigo generalmente duerme de 5 a 6 horas solamente. ¿Cómo puedo reducir mi sueño?

No importa cuánto duermo, todavía estoy cansado por la mañana. ¿Qué tengo que hacer para estar bien descansado cuando me despierto?

¿Es mejor despertarse a un tiempo fijo o dormir un tiempo fijo?

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