Como regla general, me gusta suponer que los médicos generales no saben una mierda sobre las necesidades de un atleta. Necesitas proteínas si estás ejercitándote (aunque no necesariamente tiene que ser suero, suponiendo que comas suficiente comida). Sin embargo, nunca he escuchado que cause problemas para dormir, especialmente porque he visto algunos tipos diferentes de suero de leche que tienen triptófano (la mierda de pavo que te produce sueño). La única forma en que pensaría que afectaría el sueño es si usted es intolerante a la lactosa, pero incluso entonces la mayoría de las proteínas tienen enzimas lactasa en ellos ahora.
SABES: dormir menos también es una causa de sobrepeso
¿Te entrenas por la noche?
¿Tienes una rutina previa a la cama?
Coma justo antes de acostarse (especialmente carbohidratos)?
Pasar mucho tiempo frente a una computadora o televisión, especialmente a altas horas de la noche?
¿Tienes problemas circulatorios?
Otros trastornos (apnea del sueño, pierna inquieta)?
Tomar siestas durante el día?
Creo que esas serían cosas más razonables que considerar antes de acusar a un suplemento de suero de tus problemas de sueño.
