Cómo medir el IMC de un cuerpo

El índice de masa corporal o IMC es la medida de la grasa corporal en relación con su altura y peso. Es el estándar para que los profesionales médicos indiquen si alguien tiene sobrepeso, es obeso o está dentro del rango aceptable.

El problema surge cuando alguien como yo se considera bajo las pautas de BMI. Caigo en el rango de obesidad mórbida. No estoy cerca de obesos mucho menos mórbidamente obesos. lo que soy es muy musculoso a pequeña estatura y pesa mucho más que lo aceptable para mi estatura. A una altura de 5’7 “y un peso de 210 lbs a 13-14% BF en el presente, creo que mi BMI mide más de 31. Si compito, obtengo mi grasa corporal hasta un 5% con un peso de 185 a 180. Nuevamente, mi IMC es muy alto. No siempre es un buen indicador de la forma física o la grasa en individuos o atletas muy musculosos.

Mi principal preocupación con cualquier persona con sobrepeso sería la grasa corporal y, más específicamente, el porcentaje de grasa corporal visceral. BMI no es un factor. La grasa velosa es un asesino y yo miraría esa cifra antes que cualquier otra cosa.

Nuestro cuerpo requiere una cantidad determinada de energía o calorías para funcionar correctamente, pero los indios sobre todo consumimos estas calorías en exceso como amantes de la comida o estresados. Todos deben conocer sus necesidades calóricas para no aumentar de peso, que es la causa principal de las enfermedades crónicas.

Aquí le doy el enlace para calcular sus requerimientos de calorías

http://www.bmi-calculator.net/bm

Ahora sabes que tu BMR usaremos

Fórmula de Harris Benedict

  1. Si es sedentario (poco o nada de ejercicio): Calorie-Calculation = BMR x 1.2
  2. Si está ligeramente activo (ejercicio liviano / deportes 1-3 días a la semana): Calorie-Calculation = BMR x 1.375
  3. Si está moderadamente activo (ejercicio moderado / deportes 3-5 días a la semana): Calorie-Calculation = BMR x 1.55
  4. Si eres muy activo (ejercicio duro / deportes 6-7 días a la semana): Calorie-Calculation = BMR x 1.725
  5. Si eres más activo (trabajo físico / deportivo y físico muy difícil o entrenamiento 2x): Calorie-Calculation = BMR x 1.9

De esta forma, todos pueden calcular sus necesidades calóricas en un día.

Ahora, si usted come más de sus calorías requeridas, ganará peso y también enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad, como problemas cardiovasculares, diabetes y artritis.

El problema principal es nuestra sobrealimentación crónica y la falta de ejercicio físico en este mundo amigable con la tecnología.

Los jóvenes tienen grasa en el área abdominal solo por el exceso de calorías y el trabajo sedentario.

Las amas de casa tienen diabetes y son obesas debido a la sobrealimentación y la falta de movimiento físico (solo piense en las mujeres de sus parientes, no todas pero la mayoría son obesas)

Entonces, para estar en buena forma física y no ser obeso, todo el mundo debe observar su consumo de calorías, este debería ser el primer paso hacia la buena forma física y la salud.

El índice de masa corporal (IMC) NO es una medida de grasa corporal, es un intento de estimarla usando su altura y peso. Medir la grasa corporal con precisión es muy difícil. Hay una serie de métodos actualmente utilizados para medir, realmente, estimar la grasa corporal.

El IMC es el estándar para que los profesionales médicos clasifiquen el peso de alguien, pero no hace nada más. No tiene poderes mágicos. Si un médico desea saber su presión arterial, no puede decirlo. Azúcar en la sangre, tampoco ayudará allí.

El problema para BMI surge cuando las personas no comprenden sus limitaciones. Por ejemplo, se estima que del 20 al 50% de las personas con un IMC normal , de hecho, tienen demasiada grasa corporal u otros problemas de salud. No suponga que está perfectamente sano basándose únicamente en un IMC normal .

Otro problema que las personas que usan BMI no recuerdan es que es una herramienta extremadamente, barata y conveniente para que entre el 95 y el 98% de la población mundial calcule la grasa corporal. Para ese pequeño porcentaje de la población que es súper muscular tienen muchas otras herramientas a su disposición para estimar la grasa corporal. Claro, generalmente cuestan más y toman más tiempo, pero son más precisos para los culturistas y otros grandes atletas.

Al igual que en la otra respuesta, una altura de 5’7 “y un peso de 210 libras lo ubica en 33 IMC, o solo un poco en la categoría de obesos. Simplemente, la respuesta obvia para un fisicoculturista competitivo sería usar cualquiera de los otros métodos, incluso un espejo, si lo desea de bajo costo, porque el IMC no es un indicador de la condición física, la frecuencia cardíaca en reposo, los niveles de colesterol o la densidad ósea.

Mi principal preocupación con cualquier persona que tenga un peso normal sería ignorar las sugerencias para realizar un examen físico de rutina. A menudo, los problemas médicos, el exceso de grasa, etc., se encuentran en los exámenes físicos de rutina, y cuando se los trata temprano, pueden tener una mejor tasa de éxito.

Obviamente, las personas que tienen sobrepeso, tienen demasiada grasa corporal, deben hacerse exámenes físicos regulares, pero es aún menos probable que los tengan, entonces, personas de un peso normal. Con demasiada frecuencia descartan su exceso de porcentaje de grasa corporal visceral y se convencen de que el IMC es irrelevante. Demasiada grasa corporal es un asesino. No lo ignores

Puedes calcular tu IMC incluso si eres débil en Matemáticas.

Bromas aparte…

BMI significa “Índice de Masa Corporal”

Estos son los pasos para calcular su IMC

  • Divida su peso en kilogramos por su altura en metros.
  • Luego divida la respuesta por su altura nuevamente para obtener su IMC.

Entonces, IMC es tu peso (en kg) sobre tu estatura al cuadrado (en cm).

El rango en el que cae su IMC … ¡le dice qué tan saludable está!

IMC menor a 18.5: – Bajo peso

Entre 18.5 a 24.9: -Peso saludable

Entre 25 y 29.9: – Sobrepeso

30 o superior: – Obesidad

Hay tantas aplicaciones con las que puedes calcular tu IMC directamente.

Espero que eso funcione !!

BMI significa índice de masa corporal. Es una relación entre el peso corporal y la altura, donde la fórmula es el peso en kg / altura en m ^ 2 o lbs / pulgada ^ 2.

La relación entre el peso saludable y la altura se determina según el lugar donde cae en el espectro del IMC; <18.5 tiene bajo peso, 18.5-25 es normal, 25-30 tiene sobrepeso y> 30 es obeso.

Sin embargo, BMI no es una guía perfecta para medir la salud de alguien. Por lo general, las personas que son más musculares tienen un IMC más alto, ya que el mismo volumen de músculo pesa más que la grasa.

También puedes calcularlo tú mismo:

  • Multiplique su peso en libras por 703.
  • Divida esa respuesta por su altura en pulgadas.
  • Divida esa respuesta por su altura en pulgadas de nuevo.

Campo de golf:-

Índice de masa corporal – Wikipedia

Hay muchos centros de fitness en los que puede realizar su análisis de composición corporal (BCA). El informe de BCA también incluirá su IMC. También puede hacerlo en cualquier centro de VLCC.

Coloque las medidas en la siguiente fórmula

Peso corporal en kg ÷ cuadrado de altura en metros

Índice de masa corporal y Calcule su IMC – Calculadora de IMC estándar

U puede buscar la calculadora BMI en google. Se considera que el IMC de Ur es normal si se encuentra entre 18.5-24.5.

Verifique su peso y altura.

Ponlo en formla:

Peso / (Altura) ^ 2 = IMC

El peso debe ser en kg o kilogramos

La altura debe ser en metros.

  1. Mida su peso en Kgs.
  2. Verifica tu altura En metros
  3. Calcular IMC .. peso / altura ^ 2