El índice de masa corporal (IMC) NO es una medida de grasa corporal, es un intento de estimarla usando su altura y peso. Medir la grasa corporal con precisión es muy difícil. Hay una serie de métodos actualmente utilizados para medir, realmente, estimar la grasa corporal.
El IMC es el estándar para que los profesionales médicos clasifiquen el peso de alguien, pero no hace nada más. No tiene poderes mágicos. Si un médico desea saber su presión arterial, no puede decirlo. Azúcar en la sangre, tampoco ayudará allí.
El problema para BMI surge cuando las personas no comprenden sus limitaciones. Por ejemplo, se estima que del 20 al 50% de las personas con un IMC normal , de hecho, tienen demasiada grasa corporal u otros problemas de salud. No suponga que está perfectamente sano basándose únicamente en un IMC normal .
Otro problema que las personas que usan BMI no recuerdan es que es una herramienta extremadamente, barata y conveniente para que entre el 95 y el 98% de la población mundial calcule la grasa corporal. Para ese pequeño porcentaje de la población que es súper muscular tienen muchas otras herramientas a su disposición para estimar la grasa corporal. Claro, generalmente cuestan más y toman más tiempo, pero son más precisos para los culturistas y otros grandes atletas.
Al igual que en la otra respuesta, una altura de 5’7 “y un peso de 210 libras lo ubica en 33 IMC, o solo un poco en la categoría de obesos. Simplemente, la respuesta obvia para un fisicoculturista competitivo sería usar cualquiera de los otros métodos, incluso un espejo, si lo desea de bajo costo, porque el IMC no es un indicador de la condición física, la frecuencia cardíaca en reposo, los niveles de colesterol o la densidad ósea.
Mi principal preocupación con cualquier persona que tenga un peso normal sería ignorar las sugerencias para realizar un examen físico de rutina. A menudo, los problemas médicos, el exceso de grasa, etc., se encuentran en los exámenes físicos de rutina, y cuando se los trata temprano, pueden tener una mejor tasa de éxito.
Obviamente, las personas que tienen sobrepeso, tienen demasiada grasa corporal, deben hacerse exámenes físicos regulares, pero es aún menos probable que los tengan, entonces, personas de un peso normal. Con demasiada frecuencia descartan su exceso de porcentaje de grasa corporal visceral y se convencen de que el IMC es irrelevante. Demasiada grasa corporal es un asesino. No lo ignores