¿Cuánto tiempo toma para alguien (un atleta) que se ha lesionado la columna vertebral (protrusión o hernia) volver a ponerse en forma (delgado / rasgado)?

Si por “un atleta” te refieres a ti mismo, pregúntale a tu médico.

De lo contrario, la respuesta es “depende”. Sea más específico: las estadísticas vitales exactas de este atleta, qué deportes, qué lesión exacta a qué parte exacta de la columna vertebral, qué forma tenían antes de la lesión, qué forma tienen en ahora, por qué se modificó, qué tratamientos están tomando, el pronóstico, su determinación y qué recursos están disponibles para que mejoren. Encontrarás que la respuesta a tu pregunta es cualquier cosa, desde “todavía deberían estar en buena forma a pesar de la lesión” hasta “nunca tendrán la misma forma”.