Tengo 19 y 106 KG. ¿Cómo puedo perder mi peso para ser una persona sana?

Hola … es bueno saber que eres consciente de tu salud y quieres hacer un esfuerzo para estar saludable.

Lo primero es lo primero … tener un chequeo completo de salud del cuerpo hecho.

Comience a despertarse 45 minutos antes de que comience su día. Y durante la primera semana haz los ejercicios que hiciste y aprendiste en la escuela, lo que ayudará a tu cuerpo a prepararse para ejercicios más, mejores y para perder peso sin un shock repentino, espasmos musculares, dolores y otras cosas. No puedes preguntar duerma temprano, ya que no conozco su horario de estudio, pero siempre es mejor dormir temprano y cenar temprano. Puede ser por 8 y publicar solo leche o agua de limón, agua de coco o una fruta.

DETÉNGASE, por ejemplo, hamburguesas, papas fritas, bebidas frías, pizza, papas fritas, galletas, chalados, desetches, etc. en 5 días de 7 días a la semana … ¿correcto?

Comienza a caminar por la tarde o echa un vistazo a ‘Leslie Walk’ en YouTube y prueba eso en casa.

Después de 1 semana, comienza a intentar Surya Namaskar en tu entrenamiento matutino, seguido de otros yogasanos.

Haz esto durante un mes y deberías poder ver algo de diferencia. Por supuesto que tomará tiempo. Porque necesitas llegar al nivel donde puedas di ejercicios que pueden hacerte sudar mucho. Más sudas … Más la grasa se derrite.

¡Manténte feliz!

106kg para una persona de 19 años es un peso muy peligroso. Puede desarrollar problemas cardíacos si continúa viviendo así. Comience a hacer ejercicio por la mañana y por la tarde. Toma este jugo de fruta – jugo orgánico de noni. 60 ml de este jugo por la mañana aumentará su tasa de metabolismo. Evite la comida chatarra y mastique su comida apropiadamente. Estos consejos seguramente te ayudarán a perder peso.