El sueño es la necesidad más esencial para todos los seres humanos para la reparación y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente. Todos los procesos biológicos requieren energía y las células que participan necesitan descanso. El hecho sorprendente de la naturaleza y el ser humano es que todos somos una persona general y particular al mismo tiempo. Cada cuerpo está dotado de los mismos órganos, pero su tamaño, forma y calidad son diferentes, lo que le da una identidad única. La tasa de funciones biológicas como la digestión, la circulación, la respuesta a las condiciones externas difiere. Es este aspecto particular el que decide la duración, el tiempo y la profundidad del sueño individualmente. Dos personas dicen que la esposa y el esposo en la misma cama no pueden experimentar la misma calidad de sueño. Es una bendición para su amigo dormir así pero no necesita envidia. Puede dormir bien de acuerdo con su requerimiento comiendo alimentos livianos antes de las 9 PM o dos horas antes de acostarse, realice ejercicios de respiración profunda de inhalación y exhalación y meditación durante más de media hora. Si tiene alguna dificultad para dormir, tome una taza de leche con almendras y cúrcuma y lea un buen libro sobre biografía, espiritualidad que hace que su cerebro se canse.
Te deseo lo mejor,
Raja Rao
