Mientras dormimos, tenemos dos tipos de “sub” sleeps: se los conoce como REM y NON-REM sleeps. REM significa Movimiento del ojo relajado y NON-REM es exactamente lo opuesto a esto. En nuestro período REM, nuestro Sistema Nervioso es relativamente más consciente y en períodos NO REM, estamos en una especie de coma de corta duración en el que todo queda inconsciente. Estos dos períodos se repiten alternativamente y puede calcular sus períodos REM sobre la base de su tiempo de sueño. Entonces, técnicamente, dormir 5 horas y despertarse en el período REM es más efectivo que dormir durante 8 horas y despertarse en el período NO REM. Por lo tanto, despertarse en los períodos REM, aunque después de un breve descanso ahorrará tiempo y se relajará también. Este acto se llama Power Sleep.
¡Espero que esto ayude!
