¿Cuál es una buena forma de sentarse mientras duerme?

No sé si es cierto acerca de elevar la cabeza mientras está enfermo. Supongo que tiene sentido para algunas dolencias. Me complace tomarlo como leído para responder la pregunta, pero le aconsejo que se asegure de que este consejo provenga de un profesional médico en lugar de sabiduría popular.

Lo que sí sé es que una de las cosas más importantes para recuperarse de una enfermedad es dormir bien. Una buena noche de sueño profundo y reparador vale más que casi cualquier otra medida que pueda tomar, a excepción de los medicamentos recetados.

Entonces, si, como a mucha gente, le resulta difícil dormir en una posición sentada, no dormirá adecuadamente, de modo que, aunque su cabeza esté elevada, terminará peor. Si necesita elevar su cabeza, intente simplemente agregar otra almohada (pero no se acostumbre a ella, es malo para su cuello). Su médico debería ser capaz de sugerir formas de elevar la cabeza mientras duerme cómodamente de todos modos.

Mientras tanto, la manera de aprender a dormir sentado es practicar. Para aquellos de nosotros que no estamos naturalmente inclinados a dormir en esa posición, lleva tiempo aclimatarse. Pero, nuevamente, este proceso interrumpirá su sueño y, por lo tanto, no es aconsejable mientras esté enfermo.

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Pruebe diferentes elevaciones de la cabeza y determine si el cuello se pone rígido. Propenso mantendrá BP baja.

Coloque algunos bloques debajo de las patas en la cabecera de la cama para elevarla de modo que la cabeza esté más alta que el pie de la cama.

Tome almohadas adicionales para levantar la cabeza y la parte superior del cuerpo.

Obtenga una cama estilo hospital (tienen estos arreglados muy bien para las residencias) donde la cabeza se levanta.

Dormir en un sillón reclinable. Hubo algunas ocasiones en mi vida en que el drenaje y / o la tos fue tan malo cuando estaba acostado que me mudé al sillón reclinable de la sala de estar y dormí allí, ya que la posición sentada parcialmente me permitió respirar mejor que acostarme.