¿Cuál es la diferencia entre suficiente sueño y sueño excesivo?

Dormir lo suficiente significa dormir lo que necesita para vivir una vida saludable, es decir, 6 horas de sueño.

El sueño excesivo es una sobredosis de sueño que te hace perezoso.

Esto es lo que Robbin Sharma dice por qué no debes dormir en exceso:

La mayoría de las personas duermen más de lo que necesitan. Caen en la trampa de pasar algunas de las mejores horas de sus vidas en un colchón. Derrochan sus regalos potencialmente impresionantes bajo las sábanas. Perdieron La batalla de la cama. Cambian su grandeza por un botón de repetición.

Aquí hay una idea que los invito a considerar: el sueño engendra sueño. Mientras más sueño duermas, más necesitarás. ¿Alguna vez notó que mientras duerme más, se siente más somnoliento? Extraño no es eso.

Pero es verdad.

Sí, entiendo que dormir es esencial para mantenernos brillantes, renovados y saludables. Mi miedo es dormir demasiado. El tipo que mantiene pequeñas a las personas geniales. El tipo que minimiza las vidas de alto potencial. El tipo que absorbe la vida de los seres humanos destinados a brillar (y usted sabe quién es). Nos sucede a muchos de nosotros. Porque nos enamoramos de una almohada.

Demasiadas cosas que hacer y demasiados lugares geniales para explorar y demasiadas Metas peludas y audaces (gracias a Jim Collins) para poder dormir demasiado. La vida es para la vida. Debo repetir eso otra vez: “la vida es para la vida”. Hoy se nos ha otorgado un regalo: tener la oportunidad de hacer una diferencia y ejercitar nuestros talentos y pasárselo estupendamente bien. Y tenemos que aprovechar (y respetar) ese regalo.

Así que duerme menos. Vive mas. Y como observó Benjamin Franklin: “habrá mucho tiempo para dormir cuando mueras”.