¿Qué pasa cuando dormimos?

Cuando te duermes, tu cerebro comienza a funcionar completamente diferente. Durante el estado de vigilia, las neuronas funcionan juntas a diferentes ritmos, enviando mensajes en todas las direcciones: las ondas cerebrales que resultan de esta actividad son pequeñas y rápidas . Cuando dormimos, nuestro cerebro todavía está activo, pero de una manera muy diferente. El sueño tiene 4 etapas que también se pueden clasificar en dos tipos : sueño no REM (del sueño ligero al sueño profundo, aproximadamente el 75% del tiempo nocturno total) y sueño REM (25%). Ambos tienen un patrón reconocible de ondas cerebrales.

Durante las ondas cerebrales no REM, amplias y lentas

Durante el sueño no REM, las ondas cerebrales se vuelven cada vez más amplias y lentas . El pico se alcanza en el sueño profundo, con ondas cerebrales muy lentas y muy altas: se llaman ondas “lentas” o “deltas”.

EEG característico del sueño profundo (ondas “Delta”, muy amplias y lentas) (simulación)

La gran amplitud de estas ondas Delta indica que las neuronas están fuertemente sincronizadas durante el sueño profundo: zonas neuronales enteras se iluminan y luego se cierran sucesivamente .

La diadema Dreem mejora la sincronización de las neuronas ayudando al cerebro a “superar el ritmo” de manera más efectiva.

¿Cuál es el papel de la sincronización de neuronas?
Según un acuerdo científico generalizado, esta sincronización permite la clasificación y consolidación de recuerdos recientes . Las ondas lentas permiten la transferencia de información recientemente aprendida del hipocampo (asiento de “memoria viva”) a la corteza (el asiento de la inteligencia abstracta y los recuerdos a largo plazo).

Durante el sueño REM, ondas cerebrales pequeñas y cercanas

El sueño REM es otro “tipo” de sueño. A diferencia del sueño no REM (y especialmente del sueño profundo), sus ondas cerebrales son muy pequeñas y cercanas, un signo de que las neuronas funcionan en todas las direcciones, sin un ritmo preciso. Casi se parecen a los que se miden durante el estado de vigilia .

Durante mucho tiempo se pensó que la función principal del sueño REM era la consolidación de la memoria procedimental (memoria de los movimientos físicos y los conocimientos técnicos), mientras que el papel del sueño profundo sería más bien la consolidación de la memoria declarativa (hechos y eventos). Sin embargo, esta teoría ha sido recientemente cuestionada. La verdad es que todavía estamos explorando el vínculo entre la actividad cerebral del sueño y su función.

Fuente

También es importante notar que su cuerpo también se regenera cuando duerme y existen varias teorías sobre cómo y por qué sucede eso. Si estás interesado, puedes leer más sobre esto aquí .

Absolutamente nada.

Bueno, al menos así parece para un observador. En realidad, podrías escribir varios libros sobre cómo dormir y aún así no cubrir todo el aspecto. Aquí hay un recorrido básico

Hay cuatro etapas de sueño: Etapa I, Etapa II, Etapa III y Etapa IV.

La etapa I es cuando duerme durante los primeros 5-10 minutos. Es muy fácil despertarte: un bache será suficiente. Puede que ya hayas experimentado esto cuando te despierten en un autobús / metro.

La etapa II de sueño es más profunda que la Etapa I. Ahora se encuentra en “sueño ligero”. Aquí es cuando la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca disminuyen. La etapa II puede durar hasta 20 minutos.

El estadio III ocurre después de la Etapa II y se considera “sueño profundo”. Puede dormir a través de muchas alteraciones, como golpes y volumen moderado. De repente, despertarse de esta etapa puede causar confusión y desorientación.

La etapa IV es donde sucede toda la emoción. Esto también se llama etapa REM (movimiento ocular rápido). Como su nombre indica, tus ojos se mueven rápidamente debajo de tu párpado durante esta etapa. Muchos de tus sueños lúcidos ocurren en esta etapa y tu frecuencia cardíaca y tu respiración aumentan. El sonambulismo y la enuresis también pueden ocurrir durante la Etapa IV.

Dato curioso: la parálisis del sueño es un fenómeno realmente espeluznante en el que tu mente no se despierta completamente y sientes que no puedes mover nada. Esto se debe a que cuando duerme, sus músculos son semirrígidos. Otro hecho divertido: ¡puede pasarle a cualquiera!

¡Espero que esto ayude!

~ David

Esta es una pregunta bastante amplia. ¡Tanto sucede mientras duermes! Pero responderé esto desde mi perspectiva como dentista de medicina del sueño.

Es extremadamente común que los humanos tengan interrupciones respiratorias y dificultades durante el sueño gracias a la evolución de nuestras vías respiratorias con un giro de 90 grados, así como a nuestra dieta y estilo de vida modernos que nos hacen crecer con una mandíbula subdesarrollada, lo que provoca apiñamiento de los dientes , y para que las cosas estén más aplastadas en la parte posterior de la garganta.

La vía aérea es muy pequeña, imagina el ancho de una pajita. Mientras estamos despiertos, nuestros músculos están apretados y mantienen nuestras vías respiratorias abiertas para que podamos respirar con facilidad.

Pero mientras dormimos y estos músculos se relajan a medida que nos acercamos a REM / sueño profundo, estos músculos también se relajan y pueden colapsar completamente o hacer que las vías respiratorias sean mucho más pequeñas, lo que causa dificultades respiratorias.

Dado que la respiración es n. ° 1, su cerebro lo empujará a una etapa más liviana de sueño para tensar los músculos, hacer que ruede hacia una posición diferente o mover su lengua fuera del camino para que vuelva a respirar.

El problema es que con cada una de estas interrupciones, se interrumpe el sueño y, como un disco duro que se interrumpe durante la desfragmentación, el cerebro, el cuerpo y la salud general comienzan a deteriorarse lentamente y se desmoronan. El cuerpo simplemente no puede mantener una buena salud con el menor número de interrupciones en estos ciclos de sueño vitales.

¿Qué pasa cuando duermes? La mayoría de nosotros no lo sabemos, y te felicito por hacer esta pregunta, en lugar de asumir que duermes bien. Es vital que todos preguntemos, ¿qué está pasando cuando dormimos? ¿Un perro hace ruidos en la noche que interrumpen nuestro sueño? ¿Roncamos, sacudimos y giramos, hablamos mientras dormimos o rechinamos los dientes, todo indica que hemos interrumpido la respiración durante el sueño?

Puede comenzar a descubrir lo que sucede cuando duerme utilizando una aplicación móvil para registrar los ruidos que hace mientras duerme: Alta calidad, Sueño sanador: cómo averiguar si lo está obteniendo

También puede obtener una evaluación en su dentista – pídale que examine su estructura y desarrollo craneofacial. ¿Eres retrognatico? ¿Tiene una pequeña mandíbula / pequeña vía aérea / lengua grande? ¿Rechinas tus dientes? Examen dental que podría salvarle la vida – CNN.com

Sus dientes / mandíbula / cara afectan la respiración de su sueño y la calidad de su sueño, y por lo tanto, su bienestar y susceptibilidad a la enfermedad por el resto de su vida.

Acabo de ver un artículo encantador sobre esto. La primera evidencia de mantenimiento físico del cerebro durante el sueño llegó el año pasado. (Corrección: 2012) Aparentemente, las proteínas amiloides se acumulan entre las neuronas durante la conciencia y solo pueden eliminarse mientras están inconscientes. Las neuronas en realidad se contraen y permiten que ocurra una acción de enrojecimiento durante el sueño, y nos despertamos con menos beta-amiloide que obstruye nuestro cerebro.

Aquí hay una referencia
http://www.nih.gov/researchmatte …

Por cierto, parece recordar que la obstrucción amiloidea también está relacionada con la demencia. Gracioso, eso. Oh, el artículo anterior que acabo de encontrar menciona eso también.

Muchas cosas pasan cuando dormimos.

Como el mundo es redondo y hay muchas zonas horarias diferentes, hay más personas despiertas cuando dormimos que probablemente dormidas con nosotros. Hay personas comiendo, bebiendo, peleando, amando. Hay amaneceres y atardeceres, muertes y nacimientos.

No pude resistir …

pero en serio, en realidad hay mucho debate / curiosidad sobre esto.

Lo que sí sabemos es que no podemos vivir sin dormir. Lo que no sabemos es precisamente por qué es eso. El mejor artículo que he encontrado es este: ¿Por qué dormimos, de todos modos?

La versión corta y más probable de la verdad es que necesitamos el sueño para que nuestras células se regeneren, y nuestros complejos sistemas corporales tienen tiempo para sanar. Es una pregunta algo sin respuesta, pero el artículo vinculado ofrece las principales teorías.

Aunque dormimos, nuestro cerebro aún está activo. Nuestro cerebro consciente (la materia gris del hemisferio del cerebro) está dormido, como se puede documentar en los estudios de EEG. Cómo prepararse para un estudio del sueño Pero el cerebro más profundo (tronco encefálico, hipotálamo) puede ser muy activo. Es en este contexto que se debe mencionar el ritmo de la hormona diurna. Mientras duerme hay todo tipo de glándulas hormonales que se vuelven a cargar, de modo que esté listo para el día siguiente cuando se despierte. La hormona del crecimiento humano (HGH), por ejemplo, se produce entre la medianoche y las 3 a.m., siempre que esté en delta-sleep. Las hormonas sexuales se liberan temprano en la mañana antes de despertarse. Todas las otras hormonas también se vuelven a generar durante la noche de una manera similar.

En una frase: dormir es rejuvenecedor para tu cerebro y tus hormonas.

El sueño sigue siendo un misterio, pero se sabe lo suficiente sobre las cosas clave que suceden.

Escribí y diseñé esta pieza para ayudar a explicar qué hacen tu cuerpo y tu cerebro por la noche. Mira esto: La ciencia del sueño: lo que hace tu cuerpo por la noche

Aquí hay una vista previa.

Es todo interactivo y esas cosas, ¡compruébalo!

Una gran variedad de cosas suceden cuando dormimos. Muchas de estas cosas se ven afectadas por el tiempo que dormimos también.

Aquí hay una infografía que destaca lo que sucede en nuestros cuerpos cuando dormimos. La información se comparte en pedazos del tamaño de un bocado para obtener una idea general de lo que sucede.

Fuente: Your Body On Sleep [Infografía]

Espero que esto haya ayudado a responder tu pregunta.

En una palabra simple – NADA.

Prueba de que no nos pasa nada mientras dormimos. La respuesta de Vijay Saxena a “Si relajamos nuestros cuerpos cuando dormimos, ¿por qué nos levantamos sintiéndonos rígidos? De hecho, algo sucede, pero eso es negativo.

No hay milagros especiales mientras dormimos, que no ocurren mientras estamos despiertos. Para responder de manera fácil de entender, nos pasan lo mismo mientras estamos dormidos, como nos sucede a nosotros cuando estamos bajo el hechizo de una inconsciencia inducida por la anestesia.

Solo que, en el caso del sueño, el agente inductor de la anestesia es uno natural, presente internamente, que produce la mayor parte de la inconsciencia natural.

Ahora bien, si uno asocia la divinidad con esta nada o la considera una pérdida de tiempo, es una prerrogativa individual.

No soy doctor, pero espero serlo algún día. De acuerdo con lo que he leído y oído de la gente; cuando duermes, tu cuerpo se cierra parcialmente (es por eso que no se aconseja comer alimentos duros, etc.) porque tu cuerpo no digiere la carne con eficacia).
Cuando duermes, tu cerebro es cuando más funciona. Se cree que el cerebro está más activo cuando duerme que cuando está despierto. Su cerebro recopila toda la información cuando está despierto, controla su cuerpo y todo eso, pero cuando duerme es cuando comienza a analizar todos los datos recopilados durante el día. Esta es la razón por la que sueñas … “¿Sabías que todos esos sueños que has soñado antes y que tienen extraños adentro, los has conocido antes?” Es por eso que se aconseja dormir bien cuando revisa sus exámenes, etc.
Para resumir todo esto, cuando duermes estás medio muerto. Tu cerebro te lleva a otra dimensión. Si eres religioso, solo debes saber que tu espíritu deja tu cuerpo y explora el mundo.
Espero que haya respondido tu pregunta. Fuente: mi cerebro y familia … @raygration #raygration

Para responder a esta pregunta por completo necesitaría al menos 10 páginas solo para un resumen.

El sueño tiene funciones múltiples y muy importantes que incluyen:

• tirar toxinas en nuestro cerebro
• organizar nuestra memoria de corto plazo a largo plazo complejo
• ayudando a resolver problemas
• eliminar el contenido emocional de las experiencias de los días para que puedan recuperarse más fácilmente décadas después

Para una muy buena explicación de estos y muchos otros factores, recomiendo el nuevo libro de Matthew Walker “por qué dormimos”.

Mi querido amigo, no dormimos juntos, sin juego de palabras. Cada vez que duermes, muchas personas a tu alrededor llevan la carga de la civilización humana sobre sus hombros con / sin molestarte. Puedes confiar en ellos, son personas capaces, duermen pacíficamente y el mundo continuará.

¡Mira esto! Tiene toneladas de buena información:

Las características del sueño

Nos volvemos uno con esta naturaleza. Nos fusionamos en esta naturaleza. No somos dos entidades diferentes ahora, nos volvemos como un solo organismo.
cuando nos despertamos, nuestro ego se despierta, no somos naturaleza ahora, somos diferentes de eso. Inconscientemente conectado a eso.
Así que patanjali ha llamado a este estado, un estado sin sueños del sueño como samadhi.