Se considera que aproximadamente un tercio de libra por día es la tasa de pérdida de peso más rápida, segura y sostenible. Para la mayoría de las personas, cualquier cosa más rápida es insegura a menos que se realice bajo estrecha supervisión médica, e incluso con apoyo profesional, el resultado más probable de un intento de perder peso más rápido es que el peso se recuperará rápidamente.
Algunas personas que son obesas mórbidas pero no físicamente restringidas por su peso son capaces de perder a un ritmo algo más rápido simplemente debido al hecho de que tienen mucha más grasa para quemar, pero no la mantendrán por mucho tiempo.