Algunas personas argumentan que es mejor que tengas hasta 8 horas de sueño cada noche, lo cual es contrario a los principios de personas exitosas que creen que no debes perder demasiado tiempo durmiendo más de 6 horas. ¿Qué piensas sobre esto?

Las personas exitosas son realmente inteligentes si duermen bien por la noche … hay muchas razones para hacerlo: para su salud y para vivir más tiempo. Y las investigaciones recientes han demostrado que las personas que cortan el sueño toman malas decisiones y no lo saben. Estas personas tienden a ser ejecutivos, administradores de dinero y políticos. ¡Debería estar preocupado de que puedan estar tomando malas decisiones que tengan un gran impacto en SU ​​vida! Aquí hay un enlace a un artículo reciente sobre este tema. http://dailym.ai/2vshkWZ .

Así que olvídate de los consejos de aquellos que piensan que pueden escaparse con poco sueño, no pueden a la larga, y pueden estar causando daños importantes mientras tanto. La evidencia es que necesita 7.5 horas de sueño regular para realizar y vivir mucho tiempo.

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Las personas exitosas no pierden el tiempo en principios sobre cuánto deben dormir. Como todos los demás, duermen tanto como necesitan para sentirse descansados ​​y bien, lo que varía de una persona a otra, pero para la mayoría de las personas oscila entre seis y ocho horas en veinticuatro. Es una función biológica básica con variación individual básica; no tiene sentido crear una virtud o un defecto de carácter.

La larga experiencia me ha enseñado que personalmente necesito entre siete y ocho horas. Si recibo menos de eso por la noche, casi siempre necesito dormir una siesta durante el día para compensar la diferencia, porque de lo contrario me cansaré, me aletardeceré y me volveré improductivo. Si me esfuerzo y me salteo la siesta, la naturaleza me compensa al dejarme entre nueve y diez horas la noche siguiente.

De una forma u otra, mi deuda de sueño se paga. En mis días de estudiante, a veces me obligaba a permanecer despierto hasta por tres días, pero luego tuve que pagarlo durmiendo todo el día en el cuarto.

El secreto del éxito (y del buen sentido básico) es averiguar cuánto dormir necesita su cuerpo para recargarse por completo, y trabajar con lo que tiene. La forma más saludable de dormir es obtener la misma cantidad de horas todas las noches.