Usted ingiere cantidades innecesarias de azúcar y hace que se vuelva obeso, lo que eleva su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 con todas sus complicaciones, incluyendo ataque cardíaco, insuficiencia renal, ceguera, impotencia, etc.
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- Las personas que consumen bebidas azucaradas con regularidad-1 a 2 latas al día o más-tienen un 26% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas que raramente tienen tales bebidas.
- Un estudio que siguió a 40,000 hombres durante dos décadas encontró que aquellos que promediaban una lata de una bebida azucarada por día tenían un 20% más de riesgo de tener un ataque cardíaco o morir de un ataque cardíaco que los hombres que rara vez consumían bebidas azucaradas. (47) Un estudio relacionado en mujeres encontró un vínculo similar entre la bebida azucarada y la enfermedad cardíaca. (48)
- Un estudio de 22 años de 80,000 mujeres encontró que aquellos que consumieron una lata de bebida azucarada por día tenían un 75% más de riesgo de gota que las mujeres que raramente tomaban tales bebidas. (49) Los investigadores encontraron un riesgo similarmente elevado en los hombres.