Haga un horario y cúmplalo .
Piense en cuándo sería el mejor momento para dormir y despertarse, lo que le permitirá hacer lo que quiera de la forma en que lo desee y también dormir lo suficiente.
Puede que le resulte conveniente dormir dos horas durante el día si desea permanecer hasta las 3 am y despertarse temprano.
Tal vez duerma más durante el fin de semana para compensarlo.
Simplemente nunca permita que su yo no tenga suficiente sueño de calidad, ya que eventualmente lo hará funcionar de manera menos adecuada, lo cual está tratando de evitar.
