¿Es bueno comer azúcar / alimentos no saludables todos los días para ‘refrigerios’?

No, eso no es saludable. Pero ignorar por completo los antojos también puede ser contraproducente. Desea evitar el efecto “joder”, donde trata de eliminar por completo el azúcar, comienza a desear un poco, cede un poco, y luego termina comiendo dos tarritos de helado.

Un poco de comida chatarra de vez en cuando está bien, solo asegúrate de limitarla, y para mantener cada porción relativamente pequeña (por ejemplo, una barra snickers no es tan mala, cinco es mucho peor – en realidad es más de cinco veces peor )

La mayoría de los consejos sobre nutrición ignoran por completo la psicología humana, lo que la hace ineficaz. Si desea un asesoramiento nutricional efectivo que funcione en el mundo real, basado en la ciencia y que no lo deje con hambre o insatisfecho, consulte esto:

Cómo perder peso y ser súper saludable con la ciencia y la psicología de la nutrición | Pensando en Utils

Dado el hecho de que la mayoría de la gente come más azúcar agregada en sus dietas de lo que es saludable, no. Sin embargo, si está comiendo una dieta de alta calidad la mayor parte del tiempo, está bien tener un tratamiento ocasional en una cantidad razonable. No creo en dietas altamente restrictivas y les digo a las personas que nunca pueden tener un “regalo”. Depende de la cantidad que tenga y la frecuencia con la que la tenga, lo que realmente importa. Por ejemplo, me encanta el chocolate. Por lo tanto, trato de comer una dieta saludable rica en frutas, verduras, grasas saludables y proteínas magras con carbohidratos de granos integrales. Tomaré una pequeña porción de chocolate negro después de la cena o el almuerzo. Esto ayuda a satisfacer mi gusto por lo dulce.

“Bueno” es un término subjetivo.

Si le preocupa su salud, este es un truco útil: siempre que tenga un bocadillo poco saludable / azucarado, sígalo inmediatamente con una zanahoria y un vaso de agua. Esto engañará a tu cerebro y estómago para que crea que acabas de comer una zanahoria y te limpiará el azúcar sin que el cuerpo absorba nada de su maldad.

No necesariamente, no. Si es todo lo que tiene acceso, limite el consumo de estos. Los bocadillos azucarados y similares son un regalo ocasional y tener demasiados definitivamente afectará negativamente a su cuerpo. En cambio, iría por frutas o tal vez un poco de chocolate si todavía antojas algo más dulce.

Debido a la alternancia de los alimentos naturales que consumía nuestro antepasado, ahora estamos sufriendo de varias enfermedades.

Tomemos un ejemplo de cáncer colorrectal que se dispara en la edad presente debido a hábitos alimenticios poco saludables.

Nuestro mecanismo del cuerpo no está acostumbrado a la comida sintética. Casi todos nosotros lo hemos sabido.

No hay alimentos poco saludables. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Siempre que su consumo general de azúcar sea moderado, por lo general con un promedio de alrededor de 25 gramos de azúcar adicional por día para un adulto típico, no hay nada de malo en comer dulces.

En una palabra, no … pero la gente sí. Ya sea porque les gusta el sabor mejor que las alternativas “saludables”, o porque son adictos.

No. No es saludable tener demasiados alimentos azucarados. Cualquier cosa con moderación está bien. Siempre puedes buscar frutas frescas en su lugar.

En moderación sí. Si comes bocadillos grandes, entonces no.