Canela. La canela es natural y lo que yo llamo un súper edulcorante a pesar de ser un tipo de especias. Además del sabor, tiene beneficios de insulina que pueden ayudar a reducir la aparición de resistencia a la insulina que puede conducir a la diabetes tipo 2.
Dado que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Mejores niveles de azúcar en la sangre mejoran el control del apetito. Un mejor control del apetito conduce a un menor consumo de alimentos y, en última instancia, conduce a la pérdida de peso o al menos previene el aumento de peso no saludable / innecesario.
Referencias
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- Medagama AB. Los resultados glucémicos de Cinnamon, una revisión de la evidencia experimental y ensayos clínicos. Diario de Nutrición . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
- Davis PA, Yokoyama W. La ingesta de canela reduce la glucemia en ayunas: metanálisis. J Med Food. 2011; 14 (9): 884-9.
