Cómo acostumbrarse a tener 3-4 horas de sueño cada noche

No lo hagas Soñar es necesario. Algunas personas requieren más tiempo que otras para lograr y mantener un estado de sueño adecuado, o que ellos mismos lo harían en otro momento, bajo diferentes circunstancias. Los estudios de privación de sueño, más precisamente estudios de privación de sueño, ya no están permitidos en los Estados Unidos. A medida que los sistemas de monitorización y activación de EEG se volvieron más eficientes, algunos sujetos sufrieron daños duraderos, incluida la psicosis, a veces en menos de 24 horas . Usted dice “He estado despierto durante mucho más tiempo que antes”, pero es casi seguro que experimentó estallidos cortos de REM (estado de sueño). Si estaba al volante de un automóvil, manejando maquinaria pesada, subiendo una escalera o involucrado en cualquier otra actividad que requiera atención consciente cuando el cerebro requirió una explosión REM … Es mucho mejor organizar su vida, prioridades y actitud de una dirección que te lleva a sentirte bien cuando te despiertas. Realizará tareas de manera más eficiente, evitará el agotamiento de 5-HT (serotonina) y disfrutará más de la vida.