¿Cuál debería ser la dieta saludable para un estudiante?

La dieta saludable es la misma para todos los seres humanos … lo que podría cambiar es la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos … como también suplementos … ya que eres un estudiante … supongamos que todavía tienes un poco de crecimiento … ahora … lo que es importante es que cumplas la RDA de Proteína al menos … si eres una persona sedentaria, es decir, no sigues ningún régimen específico sin / … entonces necesitas proteína tanto como tu cuerpo wt en gramos … es decir, si tienes 60 kg, necesitas 60 gramos de proteína diaria … pero no es solo eso … si eres obeso, debes restringir los carbohidratos a menos de 25-30 gramos por día … y depender de las grasas de la dieta para obtener la fuente de energía primaria … navegue por la red para un plan de dieta cetogénica, que es la mejor forma de vivir un estilo de vida saludable … ahora. Si el presupuesto es el problema … asegúrese de cumplir con la proteína RDA al menos … eso hará … espero que haya aclarado sus dudas … gracias