¿Alguien ha intentado alguna vez un ciclo de sueño de 48 horas? (36 horas despierto y 12 horas dormido)

El problema con “Sabías que” es que nunca te dan una fuente. La cantidad de falsedades absolutas que he encontrado en la red es asombrosa.
Los ritmos circadianos están controlados por la luz, pero la luz no es el único factor. Sabemos de varios “relojes” internos que no se ven afectados por la luz.

Los seres humanos evolucionaron durante un ciclo de 24 horas y, últimamente, cada vez más investigaciones confirman que ese es el único ciclo saludable. No es saludable intentar pasar a un ciclo considerablemente más largo. Ir a Marte en realidad no será un problema porque el día solo hay 41 minutos más. Pero un planeta con un ciclo de 32 horas supondrá dificultades extremas para los colonizadores humanos. Probablemente demore algunas generaciones en superarse.

Durante la semana (durante las últimas dos semanas), me quedo despierto durante 40 horas y duermo durante 8. Los fines de semana, duermo alrededor de 11 por noche. Las claves que he encontrado en este estudio son que para sentirse mejor, beber mucha agua porque permanecer despierto durante mucho tiempo es bastante deshidratante y también mantener las luces encendidas durante las “horas oscuras”. Los profesionales dicen que tienes mucho más tiempo, la mañana es mucho mejor, cuando duermes, duermes bien y me siento más feliz en general. Sin embargo, la felicidad es una función del tiempo porque tengo más tiempo para el ocio. Sin embargo, las desventajas son que tienes hambre en la mitad de la noche, lo cual, si comes, aumentaría la ingesta de calorías sin un aumento en el ejercicio. Durante las últimas dos semanas, he registrado mi desempeño en ciertas tareas cerebrales, como las tablas de multiplicar, y no he encontrado diferencias estadísticas. Sin embargo, debido a que he leído tantos artículos sobre el hecho de que no es saludable y es imposible de mantener, me hacen creer que los ritmos circadianos pueden ser más personalizados de lo que originalmente me hicieron creer.

Sí, me he mantenido despierto durante 40 horas y dormí durante 8 horas. Todo esto sucedió un viernes y un sábado debido a mi excesiva fiesta. Una cosa que puedo decir con certeza es que mi cuerpo estaba muy cansado durante las siguientes 48 horas (domingo y lunes). Había dormido 5 horas el viernes por la noche y 3 horas los domingos por la mañana de 7 a.m. a 10 a.m. Me sentía débil y descuidado y apenas podía concentrarme en nada en el trabajo el lunes. No hace falta decir que esa fue la última vez que participé tanto, ya que definitivamente no valía la pena. También la falta de sueño, combinada con cantidades excesivas de alcohol puede dañar su cuerpo a largo plazo.

No creo que sea posible dormir tanto tiempo en circunstancias normales. Parece que no solo la oscuridad sino también el aislamiento juegan un papel crucial en el “cierre mental” descrito en estos artículos. Una vez que agregas aislamiento y oscuridad a circunstancias normales, ya no son normales.

Aparte del hecho de que no es posible, uno podría preguntarse si es deseable forzar a su cuerpo a una especie de modo de seguridad como resultado de la falta de luz y la interacción social si no participa en un experimento.

Volví a la universidad, tal vez no exactamente 36/12, pero dormí cada dos noches durante 8 días en las vacaciones de primavera. Funcionó bien para mí y para otra persona, pero todos los demás estaban demasiado cansados ​​durante el segundo día. Era un grupo de quizás 10 personas. La claridad mental se convirtió en un problema después de unas 30 horas despierto, pero físicamente me sentí muy bien.

Tengo algún tipo de trastorno del sueño no diagnosticado que me impide dormir a menos que esté muy cansado. En un horario de sueño estándar de 24 horas, me acostaré despierto en la cama durante 2 a 6 horas antes de conciliar el sueño. Mi ciclo natural de sueño parece ser de aproximadamente 24/8, lo cual es imposible de hacer con un trabajo regular. Creo que 36/12 funcionó muy bien para mí porque está tan lejos de mi ciclo de sueño natural como 16/8.

He realizado ciclos similares con mucha frecuencia durante mis 10 años en Chipre. Podría fácilmente pasar de 36 a 48 horas despierto y activo, y luego dormir de 2 a 3 horas y continuar. Una vez por semana, por lo general de sábado a domingo, dormía unas 10-12 horas. Estaba en excelente forma y me sentí maravillosa. Pero hay un enorme pero. Los días fueron siempre soleados, muchas piscinas en el mar Mediterráneo, una dieta muy saludable llena de frutas y verduras frescas, incluyendo muchos cítricos, pescado fresco y mariscos. No puedo pasar mucho tiempo sin dormir un poco en cualquier otra circunstancia.