Duermo a las ocho y me levanto a las 2 de la mañana. ¿Cómo defines mi horario de sueño?

Demasiado temprano para acostarse, y demasiado temprano para levantarse.

No sé si eso lo hace a uno sano, rico y sabio. 🙂

Es una broma. No soy un experto en el tema.

Es bueno ir temprano a la cama y levantarse temprano. Sin embargo, debe analizar si le está dando suficiente tiempo después de la cena para la digestión para obtener una salud ideal. Además, 6 horas de sueño son suficientes para algunas personas, pero necesita sentir si eso es suficiente para usted o aún se siente cansado / menos dormido durante las tareas diarias.

7 horas de sueño es ideal para los humanos Intente cambiar su horario lentamente hacia las 10 p.m. según lo sugerido por otras personas, si se siente bien al respecto. Y solo si aún no te despiertas a las 2 a. M., Quiero decir. En mi opinión, sería ideal dormir tranquilo alrededor de las 10 p.m. a 5 p.m.

¡¡¡Ten una gran salud !!

¿Funciona para ti? Seis horas de sueño no serían suficientes para muchos.

Es anterior a la mayoría de las personas, pero siempre que pueda encajar en lo que necesita hacer, disfrútelo.

Tal vez algo te está despertando. Tal como, un sonido o una luz.

O tal vez va a dormir demasiado temprano y su cuerpo no necesita dormir mucho. Intenta ir a la cama a las 10 p.m. en su lugar y ver qué pasa.