¿Son suficientes 5 horas de sueño durante la preparación de JEE?

En mi opinión, depende completamente de las diferentes personas y el ciclo de sueño de su cuerpo, algunas personas pueden permanecer frescas después de 5 horas de sueño y algunas después de 8 horas de sueño. También el ciclo de sueño depende de muchos otros factores también. No existe una regla o secreto cuál debes seguir que garantiza tu asiento en IIT / NIT.

Se recomienda estrictamente a los aspirantes a JEE que no deben comprometerse con su sueño, ya que dormir menos disminuirá su eficiencia en la resolución de problemas. También dormir menos puede causar otros problemas de salud, lo que finalmente le costará.

Si duermes 8 horas al día, entonces también tienes una buena cantidad de tiempo para estudiar y concentrarte en JEE. Solía ​​dormir de 6 a 8 horas al día.

Espero que esto sea de ayuda

buena suerte

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Si se está preguntando “¿cuánto sueño necesito?” O “¿duerme 5 horas lo suficiente?”, Entonces la respuesta es “¡depende!” Sé que quiere algo más específico. También sé que no le gustará lo que mi investigación revela. Quieres buena salud Necesitas la cantidad correcta de sueño. Eso es todo. Hay miles de artículos en línea sobre cuánto sueño realmente necesita.

Estos expertos en estos artículos generalmente concluyen con 5 horas, 7 horas y 8 horas de sueño. Pero estas opiniones son demasiado generales para seguir y no se aplican a todas las personas. No existe un enfoque de “una vez que todo le quede bien al sueño”.

si tiene entre 20 y 64 años, el requisito mínimo se ha definido a las 6 horas . PERO, ese es el mínimo , no el máximo. Sin embargo, el soporte para dormir recomendado se encuentra a 7-9 horas . Entonces, está tu respuesta: ¿son 5 horas para dormir lo suficiente? ¡No!

La próxima vez que haga la pregunta “¿Cuánto sueño necesito?”, Ahora tiene la respuesta. Pero espero que después de leer este artículo, no haya una próxima vez. No pregunte “¿Son 5 horas para dormir lo suficiente?”. Mi deseo para ti es que obtengas la cantidad de sueño que mereces,

La respuesta será biológica, pero muchas de las personas son tan buenas al relajar su mente que pueden vivir toda su vida durmiendo de 4 a 5 horas diarias. Si crees que eres un tipo de persona, entonces puedes, pero también te sugiero que no te esfuerces si no te sientes bien o fresco después de esa cantidad de sueño. Puede llevarte a alucinaciones y euforia. Pero para una persona promedio que tiene un horario apretado, puede dormir lo suficiente durmiendo al menos 6 horas diarias. Si estás tratando de dormir menos horas, entonces deberías probar el ciclo de dormir trifásico. Una vez que he probado esto, realmente me ayudó a mantenerme fresco y vivo todo el día. En el ciclo de sueño trifásico, lo que haces es tomar 2 horas de siesta en intervalos de cada 6 horas. Le tomará un tiempo ajustarse como 20 o 22 días, en los cuales su ciclo de melatonina será reprogramado para cambiar su ciclo de sueño. Y sigue tomando Coffee o Redbull cuando comiences a sentirte somnoliento. Te ayudará a concentrarte más y serás mucho más eficiente durante tus horas de vigilia. Espero que te haya ayudado. Paz.