La desafortunada verdad es que el contenido de azúcar (fructosa) de nuestras frutas se ha triplicado en los últimos años.
Esto se debe a nuestras nuevas formas de agricultura y agricultura.
Ahora hacemos solo variedades de frutas de alto rendimiento excesivamente dulces y minerales deficientes.
Por ejemplo , un plátano moderno tiene casi 2 cucharadas de azúcar, este no era el caso antes. Esto solo ha sucedido en algunas décadas.
En general , si no tiene un problema de peso y no es diabético, puede comer tantas frutas como desee. Es saludable, liviano y refresca la barriga.
Pero, si tienes un historial de diabetes en la familia, ten cuidado, los genes pueden no ser a tu favor.
¿Qué sucede si como muy poco durante el día y luego ceno realmente bien?
¿Puedo comer ensaladas durante la cena?
¿Conoces alguna comida fácil sin carbohidratos para la cena?
… ..
Desde un punto de vista personal, soy pre-diabético, así que cada vez que como un plátano o una manzana, me da más hambre.
… ..
Escribiré una publicación sobre este tema en detalle en mi blog. Cuidado con eso ^ _ ^
