Depende de usted y su cuerpo. Para mí, si tengo demasiadas horas entre comidas, generalmente tengo demasiada hambre para poder cocinar la comida adecuada, y es más probable que pazca o incluso elija opciones más rápidas (… como comida rápida). Pero bueno, siempre almorzo a las 11:30 (… a menos que entrene al mediodía o participe) … pero la cena suele ser a las 16:00 .. y el desayuno varía de 0745 a despertar tarde para que el almuerzo / desayuno sea la misma comida . La cena … depende. Algunos días como a las 19:00 o más tarde … y en otras noches no como en absoluto (tampoco influye en cómo como el día siguiente).
Entonces, si no pastoreas, no tienes mucha hambre, tienes la energía que necesitas para hacer ejercicio (siempre tengo cuidado con la forma en que como antes de entrenar, tanto demasiado como muy poco … y mucho tiempo después de la comida que entreno + impacta mi nivel de actividad +) o cualquier otra cosa que hagas … y tu ingesta calórica general es normal para tu género y nivel de actividad física … entonces no, no necesitas preocuparte por ello. Simplemente haz lo que te resulte cómodo e ignora todos los consejos +. Aunque si comes de manera diferente a los demás … ser un poco más consciente de que no comes en exceso cuando estás compartiendo comidas con alguien en un horario de alimentación diferente al tuyo … puede ser una buena idea. De lo contrario, simplemente haz lo que funcione para ti y revisa cómo comes si notas un problema.
