Puede ser debido al desequilibrio electrolítico si está siguiendo una dieta baja en sal o si no está obteniendo suficiente potasio o magnesio. Muchas personas toman demasiado calcio que puede causar un desequilibrio.
Una bebida de reemplazo de electrolitos como Pedialyte podría ayudar. También los baños de sal diarios de Epsom podrían ayudar a que sus niveles de magnesio estén en línea.
Una deficiencia de magnesio es un problema común en estos días y puede tomar un tiempo para remediar porque la administración de suplementos de magnesio es complicada. Existen varias formas de magnesio (sal de Epsom, citrato de magnesio, oxalato de magnesio, etc.). Tomar magnesio internamente puede provocar diarrea, por lo que debes tomarlo con calma.
Si toma un suplemento de calcio, asegúrese de que también contenga magnesio. Anteriormente, la proporción recomendada era de 2: 1 de calcio a magnesio, pero los médicos han visto deficiencias recientes de magnesio y ahora recomiendan la relación inversa, 2: 1 de magnesio a calcio.