¿Cuáles son las cosas que se pueden incluir fácilmente en la rutina diaria para mantenerse saludable y joven?

-comer comida sana
-tiene varias comidas pequeñas durante el día en lugar de grandes. Si tiene antojos, coma frutas en lugar de dulces
ir a la cama al mismo tiempo al menos 5-6 veces a la semana
-Siempre se despierta al mismo tiempo. Omitir snooze
-walk por lo menos 20 minutos todos los días
-Hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana
-no te quedes horas excesivas bajo el sol de verano, tu piel te lo agradecerá
-Ámate a tí mismo. no de una manera narcisista, sino más bien apreciarse
-piensa positivo
-si lo necesitas, a veces está bien llorar
– cree en lo que estás haciendo. Nadie sabe lo que está haciendo de todos modos
-vestirse para impresionar
-invierte en ti mismo
-read todos los días
-No se preocupe por lo que otros piensen, lo más probable es que no lo sepa mejor que usted
-Regresar si termina una tarea o un objetivo
-No te castigues si f * ck arriba
-respetarte a ti mismo
-tratar a los demás como si quisieras que te trataran a ti
-No vea la televisión o juegue en su teléfono móvil antes de ir a dormir
-disminuye las luces una hora antes de ir a dormir
-compruebe una lámpara que se ilumina lentamente antes de que suene la alarma al despertarse
– beba suficiente agua durante todo el día.
-buscar objetivos pequeños, y trabajar en ellos de forma regular. esto podría ser escribir, pintar, aprender algún deporte
-si haces algo sé consistente
-compartir tus metas con los demás
-Busca un compañero que te apoye
-contarte con amigos de forma regular
-visita a tu familia los domingos
-ver su postura
-meditar o hacer algo que te relaje
– tome una ducha caliente cuando llegue a casa
-Trata de ti mismo de vez en cuando. ve a la sauna, toma un baño caliente, recibe un masaje
-sigue un horario
-Cuando te canses de seguir el horario, tómate algunos días libres
-ser impredecible a veces
– Permítete estar un poco loco. la mayoría de las personas son aburridas de todos modos
-routine es bueno para la eficiencia, pero romper la rutina con la mayor frecuencia posible
-hacer una buena acción todos los días
-tallar a un extraño
-hacer algo que te asusta al menos una vez a la semana
-intentar algo nuevo cada dos meses
-disfruta la vida
-hacer algo agradable