Sí, puede sentirse muy satisfecho con una dieta sin grasas. Puedes comer casi todas las verduras, muchas frutas, legumbres, frijoles, granos enteros, pollo, yogur no GM. Básicamente en este momento puedes comprar casi todo con cero grasa.
Eso no significa que sea bueno para ti. Tu cuerpo necesita grasa para sintetizar muchas vitaminas.
Toda persona necesita algo de grasa en su dieta, pero la cantidad recomendada. Las pautas del USDA indican no más de 65 gramos en una dieta de 2000 calorías y 80 gramos en una dieta de 2500 calorías. Aquí hay un gran enlace que le dará todas las recomendaciones.
Ninguna de esta información se describirá como asesoramiento médico o legal. Usted solo es responsable de sus elecciones y comportamiento. Consulte a un profesional según sea necesario, especialmente teniendo en cuenta los detalles vagos y la naturaleza de este sitio. El consejo que se brinda aquí es para ayudarlo a guiarse, así que haga su propia diligencia debida. También considere los siguientes productos para ayudarlo, si corresponde. Elija MyPlate
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